SNÍDANĚ JE ZÁKLADEM DNE. ANEBO NE? - Filip Papcún

 

SNÍDANĚ JE ZÁKLADEM DNE.

ANEBO NE?

Již dlouhou dobu je nám ze strany lékařů a všelijakých (rádoby) specialistů na duši kladeno, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Důležité je, zda to tak opravdu je. Jak vypadá taková snídaně běžného člověka? Z čeho by se měla naše snídaně skládat? Je reálně snídaně tak důležitá, jak ji dáváme za pravdu? To jsou otázky, které si kladu.

 

V zásadě ano, je dosti podstatná, jde ale o to, jakým stylem ji pojmeme. Snídaně, anglicky breakfast pochází od slovního spojení přerušení půstu. V průběhu spánku držíme půst, který trvá v průměru 12 hodin, a tak bychom si měli dát pozor jakým způsobem jej přerušíme. Většina lidí si z rána dá něco sladkého, aby se nabudili. Jsme k tomu očividně i vedeni, v každém vestibulu metra máme podniky jako je Minit, kde prodávají sladké zákusky už od brzkých hodin ranních. Jsme tak lákáni k tomu, abychom si koupili něco dobrého, co uspokojí naše chuťové buňky. Funguje to ale spíše opačným způsobem. Pokud si hned z rána zvýšíme hladinu cukru v krvi, v průběhu příštích hodin se nám hladina cukru rychle zvedne nahoru a stejným způsobem nám poté poletí i dolů. To vyústí v únavu a vyčerpání a náš den tak bude náročný.

ČÍM BYCHOM MĚLI NÁŠ DEN ZAČÍT?

Nejlepší řešení je ráno začít vodou, ideální je voda plná přírodních minerálů. V průběhu spánku jsme neměli možnost se napít, a tak po probuzení je naše tělo dehydratované. Hned potom co se probudíme je ideální začít den dvěma sklenici vody, cca 500ml. Poté bych doporučil tělo nechat ještě chvíli o hladu, živin máme dost a nepotřebujeme do sebe po ránu hned nacpat hromadu jídla. Dáme tak našemu tělu možnost se přirozeně probrat a nastartovat všechny procesy. Nedoporučoval bych také hned po ránu vypít kávu na nastartování organismu, bude to mít stejný účinek jako cukry o kterých jsme se bavili před chvílí.

A KDYŽ UŽ DOSTANEME HLAD, CO SI MÁME DÁT?

Pokud už máme pocit, že potřebujeme něco sníst, správná volba, po které bychom měli všichni sáhnout je dávka proteinu spolu s přírodními tuky. Skvělým řešením jsou tak vajíčka, která obsahují perfektně vyvážený protein, ze kterého vzniká život. Spolu s vajíčky bych sáhl po půlce avokáda, která doplní hladinu tuku a pomáhá k správné funkci našeho organismu. Skvělou volbou je také mléčný kefír, jedna se totiž o fermentovaný nápoj, a tak hned z rána podpoříme náš střevní mikrobiom, který funguje jako náš druhý mozek. Touhle snídaní zaženeme hlad na a nemusíme se obávat, že za dvě hodiny budeme pociťovat únavu, jako bychom se dva dny nevyspali. Budete mít našlápnuto k produktivnímu dnu bez problémů.

FILIP PAPCÚN

Resslova maturitní ples 2024 - Grégrová Natálie

 Resslova maturitní ples 2024

Maturitní ples je událostí, která zanechává dlouhotrvající dojmy a vzpomínky. Zatímco některé školy svůj maturitní ples pořádají na jaře, naše škola si vybrala konání maturitního plesu 12.1. 2024. Bez ohledu na čas jsou tyto události plné radosti, elegance a naděje na budoucnost. 

Na maturitní ples se studenti připravovali měsíce dopředu. Vybírali si večerní šaty a obleky, učili se tancovat. Večer začal nástupem maturantů a jejich šerpováním. Každá třída měla vybranou barvu vlastních šerp a druh květiny. Po šerpování přišel na řadu proslov zástupců maturantů, který byl velmi dojemný a nádherně podtrhnul význam večera. Poté následoval přípitek a házení penízků do studentských plachet.

 Tanci se studenti pochopitelně věnovali většinu času přípravy, jelikož to byl hlavní hřeb večera. Půlnoční vystoupení je každoročně jednou z hlavních událostí plesu . Letos všechny vystoupení proběhly v pořádku a moc se povedly. Maturanti si připravili propracované taneční vystoupení plné vtipných prvků. Také ve vystoupení využili krásné převlečení a rekvizity. V průběhu plesu byl dostačující čas i na standartní tance. Maturant měli sólový tanec s rodiči a také s třídními učiteli. V závěru večera probíhala volná zábava pro všechny a maturanti se přemístili na svou after party, díky které krásně zakončili tento významný večer. 

Náš maturitní ples byl nezapomenutelným zážitkem pro každého. Program byl velmi zábavný a živý. Díky tomuto večeru jsme se krásně rozloučili se střední školou a můžeme si uchovat krásné vzpomínky. 

PROČ APPLE?

Zaměření na zákaznickou zkušenost je jedním z pilířů obchodní strategie Apple. Přesáhnout z pouhé koupě do marketingem vbudovaného příslibu změny životního stylu se zdá být jejím cílem.

Používat jakýkoli produkt Apple je extrémně snadné. Zákazníci otevřou krabici, nabijí vyndaný produkt, zapnou a začnou ho používat. Není potřeba nic instalovat ani stahovat. Ke spokojenosti zákazníků přispívá také hustota lokací kamenných obchodů. Existuje více než 518 Apple Storů ve 25 zemích, a i přes dnešní online shopping mánii, mnoho potencionálních zákazníků láká možnost si do jedné z poboček zajít a vyzkoušet vše přítomné.

Společnost oplývá hlubokými odbornými znalostmi v oblasti softwaru, hardwaru a služeb současně. Nejúspěšnější tažnou inovací, kterou se firma odlišuje od konkurence, je její schopnost bezdrátového propojení spotřebičů. Aplikace fungují na více zařízeních Apple současně, produkty se však nespárují s výrobky jiných společností, což vytváří dojem uzavřeného ekosystému. 

Ekosystém Applu znamená náklady na přechod jeho zákazníků ke konkurenci a zároveň poskytuje příležitosti k nabídce dalších produktů a služeb u již nabytých uživatelů. Oficiálně k úspěchu u mladší generace přispívá i kvalita kamery a výdrž baterie. Ovšem nepřehlédnutelným vlivem je nátlak globalizačních sil aplikací, který je zesílen skrze čočku jejich náctiletých konzumentů.

Obeznámení se základními strategiemi, co se nás snaží přilákat k dlouhodobému užívání produktů této značky, bohužel neznamená, že se stáváme imunními, ale jen jako podpora pohnutky k zamyšlení nad manipulací v marketingu, by nás mohla podpořit v hodnocení pouhé koupě (bez hodnoty získané skrze doprovodné umělé slogany).

                                                                                                                                  H. Ungrádová (IV.C)

 Nebezpečí alkoholu

Alkohol je chemická látka, která se často nachází v nápojích, jako je pivo, víno nebo tvrdý alkohol.

Když se člověk příliš opije, může zažít různé negativní důsledky. Mezi nejčastější patří zhoršená koordinace, rozmazané vidění, zvracení, ztráta paměti a dokonce i riziko vážných zdravotních problémů jako je jaterní onemocnění a poškození mozku.

V důsledku opakovaného a nadměrného pití alkoholu může vzniknout závislost na alkoholu (alkoholismus). Pravidelná konzumace může vést k fyzické a psychické závislosti.

Příznaky závislosti na alkoholu se mohou lišit u každého jednotlivce, mezi obecné příznaky patří:

-Touha nebo nutkání pravidelně pít alkohol

-Ztráta kontroly nad množstvím alkoholu, které se konzumuje

-Snaha skrývat nebo zamlčovat pití

-Vznik abstinenčních příznaků při snížení nebo přerušení pití

-Zanedbávání povinností a zájmů kvůli alkoholu

-Pokles pracovního výkonu nebo školních výsledků

-Problémy v osobních vztazích

-Zvýšená tolerance k alkoholu

-atd.

Je důležité si uvědomit, že tyto příznaky mohou naznačovat závislost na alkoholu, ale diagnóza by měla být stanovena odborníkem. Pokud si myslíte, že vy nebo někdo blízký trpí závislostí na alkoholu, je důležité vyhledat odbornou pomoc.

Pokud, chcete pít bezpečně, držte se určitých pravidel. Prvně si stanovte hranici, kolik toho chcete vypít, a držte se jí. Pijte pomalu a postupně, aby vaše tělo mělo čas alkohol zpracovat. Pití alkoholu, by se mělo pravidelně prokládat pitím nealkoholických nápojů, aby se snížilo riziko předávkování. Pijte v bezpečném prostředí a s lidmi, kterým věříte a můžete se na ně spolehnout, pokud byste to přehnali.  A samozřejmě, vždy je důležité poslouchat své tělo a vědět, kdy přestat.🍻

Lucie Kulhavá

 Klíč ke zdravému životnímu stylu a úspěšnému vzdělání

 

Pohyb je jedním z nejdůležitějších prvků zdravého životního stylu. V dnešní době, kdy technologie stále více ovlivňují naše životy a mnoho času trávíme před obrazovkami, je důležité si uvědomit význam pravidelné fyzické aktivity pro naše zdraví a duševní pohodu.

Zapojení se do pravidelného pohybu přináší mnoho výhod. Fyzická aktivita posiluje naše tělo, zlepšuje kardiovaskulární zdraví a podporuje správnou funkci orgánů. Pravidelný pohyb také snižuje riziko řady chronických onemocnění, včetně obezity a diabetu.

Pohyb ale neprospívá pouze fyzickému zdraví, má také pozitivní vliv na naši duševní pohodu a kognitivní funkce. Během cvičení se uvolňují endorfiny, tzv. hormony štěstí, které zlepšují náladu a snižují stres. Pravidelná fyzická aktivita také zlepšuje koncentraci a mentální výkonnost, což má přímý dopad na výsledky ve škole.

Ve školním prostředí by měl být pohyb nedílnou součástí. Kromě toho by měly školy nabízet různé možnosti k fyzické aktivitě a zájmových kroužků, které motivují studenty k pravidelnému pohybu a podporují týmovou spolupráci. Sportovní soutěže a akce pak mohou přinášet radost ze společného úspěchu.

Pohyb není jenom aktivita, která nás udržuje fit, ale je to také způsob, jak zlepšit naše životy a dosáhnout úspěchů ve vzdělání. Školy by měly dávat pohybu větší pozornost a vytvářet prostředí, které podporuje aktivní a zdravý životní styl u svých studentů. Ať už jde o tělocvik, sportovní soutěže nebo školní akce spojené s pohybem, Každý krok k většímu pohybu je krok správným směrem.  

Novotná Pavla 4.B

Emoce (nejen) v marketingu

 

V pátek 16. února se třída 2.E zúčastnila přednášky s názvem „Emoce v marketingu", kterou vedl Ing. Dávid Vrtaňa, Ph.D. z portálu Mladý podnikavec. Během tříhodinového setkání nás pan Vrtaňa zavedl do světa emocí, pocitů a myšlenek v marketingu.

První část přednášky byla zaměřena na obecný výklad o využití emocí v marketingu. Dozvěděli jsme se například o 6 základních emocích, se kterými se v něm potkáme nejčastěji. Pan Vrtaňa nám na různých příkladech ukázal, že ne všechny emoce jsou snadno čitelné z obličeje, a že dokonce i jemné mimické gesto, jako je zdvižené obočí, může být klíčové nejen v marketingu, ale např. při vyšetřování kriminálních případů.

Ve druhé části jsme sledovali reklamy a poté reflektovali pocity, které v nás daná reklama vyvolala. Potvrdili jsme si sami na sobě, jak moc jsme ovlivňováni při vnímání světa kolem nás emocemi. Spoustu z nás překvapilo, že rozum „postává“ daleko za našimi emocemi. Ke konci přednášky jsme si také zasoutěžili o 2 knihy, které všem zájemcům oblast marketingu a podnikání přibližují ještě podrobněji.

Celá přednáška probíhala v příjemné atmosféře a pro všechny zúčastněné byla přínosná. Chtěla bych ocenit způsob výkladu přednášejícího, protože i v tak krátkém časovém úseku nám předal mnoho užitečných informací zábavnou a interaktivní formou. Dozvěděli jsme se něco nového o našich vlastních emocích, ale i osobních zkušenostech přednášejícího. Také audiovizuální ukázky byly pečlivě vybrané a aktuální.

Myslím si, že u mnohých z nás přednáška předčila očekávání. Vstříc víkendu jsme odcházeli plni pozitivních emocí a s úsměvem na tváři.

Maturitní ples 2024 neboli stres a chaos

 

Titulek vás překvapil? Ačkoliv je plesová sezóna krásná a elegantní věc, nikdy jsem si neuvědomila,
co za přípravy to obnáší a kolik stresu tato událost může přinést. Proto jsem se rozhodla tento text spíše než běžný report z akce pojmout, jako shrnutí všeho toho, co se po cestě nedařilo, nebo i pokazilo z pohledu maturanta.

 Náš ročník plesu se odehrál 12. ledna, ale pro všechny maturanty začal již mnohem dříve. Jako úplně první počátek přišlo oznámení zhruba na konci třetího ročníku, abychom odstartovali přípravy. V tu dobu jsme to brali na lehkou váhu a se slovy „to si stejně nikdo z nás pamatovat nebude po prázdninách“ jsme pokračovali v účinném odkládání této otázky na později. Po prázdninách přišel čas oznámit téma již připraveného představení, a tak nezbývalo nic jiného než se rychle domluvit co a jak. Zde se přístup necháváni na později opravdu nevyplatil. Přišel čas jít vše zkoušet v rámci tělocviku. Kdybych řekla, že domluva byla snadná, lhala bych. Běžně docházelo ke změnám, zmatku i rozepřím.

Jak se blížil termín plesu, ve třídě zhoustla atmosféra ohledně půjčování šatů. Jakmile otázka šatů byla vyřešena na řadu přišel celý seznam estetických procedur, které bylo nutné promyslet a naplánovat. Jen
získání termínu kamkoliv trval déle, než si každá z nás byla ochotna přiznat. Představení i přes všechny úpravy překvapivě začalo dávat smysl, a tak jsme si byli aspoň trochu jistější.

Největší problém nastal dva dny před plesem na zkoušce všech představení. Změnil se prostor z nacvičované tělocvičny na obrovskou Lucernu, a to nás lehce zaskočilo. V určitém momentě nám nevyšlo rozestavení a vznikl obrovský a neřešitelný chaos. Byl to celkem velký náraz, jelikož tehdy se
s tím už nedalo nic udělat a museli jsme jen doufat, že se to v den D vydaří.

Co se týče plesu samotného, klid a radost by určitě nebyla klíčová slova. Ať už zdlouhavá zkouška jen pár hodin před oficiálním začátkem, nebo snaha udržení líčení a účesu v relativně hezkém stavu v přehřátém prostředí Lucerny. Následoval problém se ztraceným klíčem od dámské šatny, kdy jsme zběsile a neřízeně běhaly po různých koutech sálu a hledaly odpovědnou osobu. Naštěstí klíč byl nalezen a s ním umožněn přístup ke všem věcem. Maturanti se těžko zastavili a bavili se. Pořád někde pobíhali, aby plnili časový harmonogram a v mezičase unavení obíhali různé bary, aby načerpali zpět sílu. Na představení maturitních ročníků už většina z nás dorazila v pochybném stavu a tomu odpovídala i kvalita scének. V ten moment jsme ale už věděli, že nás nic moc dál nečeká a konečně jsme se začali bavit a převlékat se do oblečení na následující after party. Přejezd na after party byl hladký a tím jsme ukončili tu noblesní část večera. Zážitky z afteru tu raději rozebírat nebudu, bylo by to asi nevhodné.

 

Když se na to zpětně podívám, byl to neskutečný zážitek. Všem nám to moc slušelo. Samozřejmě světlých chvílí bylo převážně více, ale tento výpis nešťastných okamžiků může pomoci dalším potenciálním maturantům.

 

Štefanová Anna 4. E

 

Maturák 2024

 

Maturitní ples 2024

      Dne 12. 1. 2024 se konal maturitní ples 4. ročníků naší školy ČAO8. Ples se konal v sále Lucerny, která se pro veřejnost otevírala v 18 hodin a program začínal v 19 hodin. Naši maturanti a i jiní účinkující byli v Lucerně už od 16:30, aby si nacvičili nástup a případné vystoupení.

       Program odstartoval představením orchestru. Následoval příchod 1. ročníků, kteří byli ostužkováni. Poté přišlo vystoupení Pražských mažoretek. Kolem 20 hodiny šel na řadu nástup maturantů. Představilo se nám celkem šest tříd, jedna obchodní akademie a pět ekonomických lyceí. Maturanti dostali šerpu a růži, udělali si spoustu fotek, jelikož celý večer doprovázeli fotografové. Následoval tanec s třídními učiteli – waltz a proslov dvou zvolených studentů ze 4. ročníků. Následovně maturanti měli možnost vytáhnout své rodiče a zatančit si waltz, blues a mazurku.

        Teď už jsme se mohli těšit na předtančení jednotlivých tříd. Všechny třídy předvedly skvělou show většinou i s doprovodem učitelů. Pak byla volná zábava s doprovodem skvělého orchestru. Každý měl čas se vyfotit se svou rodinou a přáteli a i si popovídat. Okolo 22 hodiny přišlo na řadu překvapení žáků. Společně si zatančili tanec na Ketchup song. Hřebem večera bylo překvapení učitelů, které si myslím bylo premiérou. Celý večer proběhl v krásně atmosféře a bez komplikací. Každý si to určitě moc užil a nasbíral spoustu krásných vzpomínek na celý život.

 

 

 

Kadlecová Petra 4. C

 

 

Návrat oblíbeného Netflix seriálu?

Stranger Things je hororový sci-fi seriál od streamovací stanice Netflix. První epizoda vyšla 15. července 2016 a seriál si hned našel zalíbení u mnoha fanoušků. Nyní má seriál čtyři série a řadí se mezi jedny z nejznámějších seriálů vůbec. Bratři Dufferovi (tvůrci) v roce 2022 oznámili, že pátá série bude poslední. Co všechno o ní tedy víme?

7. listopadu 2022 byla na oficiální Instagram přidaná fotka, která ukazuje název prvního dílu páté série. První díl se jmenuje „The Crawl“ – plazení. To může odkazovat na konec čtvrté série, kdy se otevřela brána do alternativní dimenze Upside down. Mnoho fanoušků si myslí, že v tomto díle uvidíme monstra plazící se do známého městečka Hawkins.

18. června 2023 bylo na Netflix akci TUDUM oznámeno, že novým členem týmu se stane herečka Linda Hamilton. Nikde není uvedeno, jakou roli si herečka v seriálu zahraje a tato postava nám zatím zůstává tajemstvím.

O rok později od první zmínky páté série, tedy 7. listopadu 2023 odhalili scénáristé na sociální síťi X (dříve známé jako Twitter) první scénu prvního dílu páté série. Poslední série má začínat v temnotě, kde slyšíme zvuky studeného větru, sténání stromů a dětský hlas, který zpívá známou písničku. Příznivci se domnívají, že dětský hlas bude patřit Willu Byersovi – jednomu z hlavních dětských protagonistů, který bude zpívat jeho oblíbenou písničku Should I Stay or Should I Go.

8. ledna 2024 byla na oficiálním Instagramu sdílena fotka, která ukazuje všechny hlavní herce, kteří se vrátí zpět. Velkým překvapením je, že se na fotce nachází i Sadie Sink, která v seriálu ztvárňuje populární Max, která v posledním díle čtvrté série prodělala klinickou smrt, a několik lidí ji považovalo za mrtvou.

Nyní jsou podle nejnovějších zpráv herci připraveni k natáčení, avšak není jisté, kdy se dočkáme finálního výsledku. Fanoušci věří, že to bude co nejdříve a doufají, že poslední série překoná všechny dosavadní seriálové rekordy.

Klára Weingärtnerová 4. D

Stella Burdová ze 2. E získala Cenu Jiřího Koláře

 "Fantazii se meze nekladou." Tak znělo téma celostátní literární a výtvarné soutěže s názvem Cena Jiřího Koláře, kterou vyhlásil Klub českých a slovenských spisovatelů. Studentce 2. E se podařilo ocenění získat a převzít z rukou předsedy Klubu českých a slovenských spisovatelů, pana Lubomíra Brožka.

Jak se vám oceněná báseň líbí?😊

Hazard (Stella Burdová)

Kostky byly vrženy,

protože život je jedna velká hra.

I pečlivý hod je pouhou náhodou.

Co bych to byl za blázna?

 

V křeči držím karty,

ruce se mi třesou.

Nepozornost při hře

mne donutí chybovat.

K čemu povede piková sedma?

Kam se dostanu se srdcovým esem?

Všechna rozhodnutí nesou následky.

 

Přihazuji další dvacku,

mince zacinká o misku.

Adrenalin svírá srdce mé.

Jaký by byl život bez risku?