HOLANDSKÝ ŘÍZEK DO 20 MINUT

Suroviny:

                  ·         brambory

·         mleté maso

·         sýr v kostce

·         vajíčko

·         máslo

·         mléko

·         sůl

·         pepř

·         olej        

Postup:

·         Oloupané a nakrájené brambory dáme vařit do hodně osolené vody.

·         Připravíme si směs na holandský řízek: mleté maso, jemně nastrouhaný sýr, vajíčko, sůl a pepř. Všechno smícháme v jedné misce.

·         Rozehřejeme olej na pánvi a maso, vytvarované do libovolně velkých karbanátků začneme smažit. Doporučuji počkat, dokud karbanátek není opravdu udělaný, a pak až ho otočit. (kvůli sýru se karbanátek snadno přilepí na povrch pánve)

·         V čase, kdy čekáme na řádné udělání masa si připravíme kaši: slejeme brambory, přidáme máslo a začneme robotem míchat kaši. Když jsou brambory zcela rozmixované, přidáme lehce ohřáté máslo. Na konec jen osolíme.

 

Holandský řízek s kaší můžeme podávat s čerstvou nakrájenou zeleninou. Dobrou chuť!

Jandourková, 4. D

               

Jak najít motivaci k učení?

Motivace je důležitá součást studia. Pomáhá nám se začít učit, soustředit se a dokončit úkoly. Ne vždy ale máme motivaci. Určitě každý student někdy zažil chvíle, kdy se mu vůbec nechtělo učit nebo dělat věci do školy a raději by trávil čas jinak. V dnešní době nás navíc často rozptylují i  sociální sítě, mobil nebo i únava ze školy. Proto je důležité najít si způsob, jak si motivaci k učení udržet.

Proč motivace chybí?

Mnoho studentů někdy ztratí motivaci k učení. Důvodů může být několik. Často to může způsobit únava ze školy, kvůli velkému množství testů či pocit, že učivo není pro náš budoucí život důležité. Motivaci také můžou snižovat sociální sítě, mobil a stres. Když je toho na studenta příliš, může mít pocit, že se mu do učení vůbec nechce.

Jak motivaci získat?

Jeden ze způsobů, jak najít motivaci, je stanovit si cíl. Například dokončit školu, dostat se na vysněnou vysokou školu nebo získat práci, která nás baví. Když víme, proč se učíme, je pro nás mnohem jednodušší začít.

Pro někoho může být přirozenější si stanovit krátkodobé cíle. Malé cíle se plní mnohem snáz a dávají pocit úspěchu.

Rady na učení

Co by mohlo pomoct při učení je například rozdělit si učení na menší části a dělat si přestávky. Další tip je si při učení dát mobil stranou ať nejsme rozptýleni. Po splnění úkolu se můžeme odměnit. Pro mnoho lidí je také lepší se učit v klidném prostředí. Jiným zase vyhovuje se učit s kamarády a diskutovat téma. Samozřejmě každý si může najít jiný způsob, který mu bude vyhovovat.

Závěr

Motivace není něco,  co máme stále.  Někdy ji musíme znovu najít. Když ale víme, jaký je náš cíl a proč se učíme, může být učení mnohem snazší a třeba i zábavnější.

Julie Pánková

 Marcus Rashford: cesta od United k nové formě 

Marcus Rashford je jméno, které dlouhá léta bylo spojováno s Old Trafford a rudými ďábly, pro mnohé fanoušky znamenalo naději i vášeň pro fotbal. Tento anglický útočník prošel během své kariéry nejrůznějšími obdobími, od vycházející hvězdy akademie až po klíčového hráče A-týmu. Poslední sezóny však pro něj byly spíše směsicí výzev, změn a nových kapitol v kariéře. Rashford, který většinu svého života svěřil Manchesteru United, se v létě 2025 vydal na nové angažmá, na hostování do FC Barcelona. Tento krok se ukázal jako obrat v kariéře, hlavně ve formě i jistotě výkonů. V katalánském klubu totiž začal znovu pravidelně přispívat góly a asistencemi, a to včetně důležitých momentů v domácí lize i evropských pohárech.   V sezóně 2025/26 se Rashford ve Španělsku prosadil s přibližně deseti góly a více než deseti asistencemi. Výsledky, které mu přinesly nejen uznání fanoušků, ale i silnější pozici v týmu a možnost trvalého přestupu.  

 
Jeho výkon v Barceloně naznačuje, že právě zde nalezl hranici mezi schopnostmi a sebevědomím, po které dlouho toužil. Zatímco v United pod různými trenéry zápasil s nejistou rolí a střídavými výsledky, v La Lize se jeho hra jeví stabilnější a produktivnější.  
Právě díky těmto výkonům měla Barcelona v zimní části sezony jasno: klub se snaží aktivovat opci na jeho trvalý přestup a nabídnout mu smlouvu na další sezóny. Rashford tak může pokračovat ve stylu hry, který mu sedí a kde se opět stává jedním z tvůrců hry. 
Pro fanoušky United může být jeho forma v zahraničí lehkým trnem v patě, ale zároveň ukazuje, že i velké talenty někdy potřebují změnu prostředí, aby znovu rozkvetly. Ať už se Rashfordova cesta ubírá kamkoli dál, nyní je jasné, že nejen talent, ale i správné prostředí mohou mít silný vliv na fotbalovou kariéru. 

Šimon Pišl 4. D 

 

Potřebujeme méně testů?

Testy jsou klasika studentského života. Někdy dostaneme krátké přepadovky a jindy píšeme velké písemky, ze kterých máme stres už týden dopředu. Otázka ale je, jestli je opravdu nutné jich psát tolik. 

Na jednu stranu dávají testy smysl. Učitelé díky nim zjistí, jestli látce rozumíme a jestli jsme si z jejich předmětu aspoň něco odnesli. Bez jakéhokoli ověřování znalostí by škola asi moc nefungovala. Známky jsou také důležité třeba při přijímačkách a nebo samozřejmě u maturity.

Na druhou stranu je realita často jiná. Když se v jednom týdnu píše testů na příklad šest, nejde už o porozumění látce, ale spíš o běžné přežití. Učíme se látku nazpaměť, bez toho abychom tomu rozuměli a abychom to aspoň nějak zvládli a za pár dní si polovinu věcí stejně nepamatujeme. Navíc velké množství testů zvyšuje stres a tlak na výkon, což negativně ovlivňuje psychiku studentů.                            

Možná by řešením nebylo úplně méně testů, ale jiný způsob hodnocení. Více projektů, prezentací, skupinové práce, takové formy mohou lépe ukázat, jestli látku opravdu chápeme, a zároveň nás naučí i dalším důležitým dovednostem, jako jsou například teamwork, komunikace nebo práce s podloženými informacemi.

Měli bychom mít tedy méně testů? Asi ne úplně nutně méně, ale určitě smysluplnější formou. Škola by neměla být jen o sbírání známek a zbytečném stresu, ale hlavně o tom, abychom si z ní něco reálně odnesli. A to se při neustálém presu z další písemky nebo zkoušení dělá velmi těžko.

Anna Hanke

4.B

Plechovka energie nás nakopne nebo vyčerpá?

Energetické nápoje jsou mezi studenty velmi populární. Mnoho z nás si dá plechovku před testem, před tréninkem nebo když jsme nevyspalí. Dodají rychlou energii a lepší soustředění, jak si myslíme?

Hlavní složkou je kofein, kterého může být v jedné plechovce opravdu hodně, někdy i několik káv dohromady. Na krátkou dobu nás sice povzbudí, ale může způsobit i nervozitu, bušení srdce nebo problémy se spánkem. Další den jsme pak ještě unavenější a sáhneme po dalším nápoji. Vzniká pak závislost, které se nemůžeme zbavit. 

Energetické nápoje také obsahují velké množství cukru. Ten nám sice dodá rychlou energii, ale jen na krátkou dobu. Poté hladina cukru v krvi klesne a my se cítíme ještě unavenější než předtím. Nadměrná konzumace cukru navíc může vést k obezitě, zubního kazu nebo dokonce k cukrovce.

Dalším problémem je, že si mnoho mladých lidí neuvědomuje, kolik těchto nápojů vypijí. Někteří si dávají jednu plechovku denně, jiní i několik. Tělo si na kofein postupně zvykne a potřebujeme stále větší množství, abychom cítili stejný účinek. To může mít i negativní dopad na naše zdraví i psychiku.

místo energetických nápojů bychom měli raději dbát na dostatek spánku, pravidelný pohyb a vyváženou stravu. Přirozená energie je pro naše tělo mnohem zdravější a dlouhodobě účinnější. Energetické nápoje mohou být lákavé, ale měli bychom je pít jen výjimečně a s rozumem.

Nikola Plachá 4.B

Autoškola: na střední, nebo později?

 Pro nás studenty středních škol je řidičský průkaz často symbolem svobody. Možnost sednout do auta a odjet kamkoliv bez nutnosti se spoléhat na rodiče je pro nás velký krok k samostatnosti a dospělosti. Získání řidičského průkazu je tak pro mnoho mladých studentů první skutečnou známkou dospělosti. Nabízí se však otázka, zda je lepší udělat si autoškolu už během studia na střední škole, nebo ji odložit až na pozdější dobu. 

Absolvování autoškoly při studiu na střední škole má hned několik výhod. Studenti jsou ještě "nucený" se učit a vzdělávat se, proto pro ně samotná teoretická část nemusí být tolik náročná. Zároveň mají více volného času než dospělý, kteří už pracují na plný úvazek a je pro ně více těžší si časově nakombinovat své jízdy. Řidičský průkaz se navíc může hodit při různých brigádách, při dojíždění do školy nebo při pomoci rodině. 

Na druhou stranu autoškola na střední není vždy ideální pro každého. Studenti jsou odjakživa pod tlakem a stresem z různých testů, zkoušení a později i maturitní zkoušky. Autoškola pro nás může znamenat stres navíc a při špatném výběru autoškoly i strach z řízení. Řízení auta není jen o svobodě, ale také o velké odpovědnosti vůči sobě a ostatním účastníkům silničního provozu.

Autoškola v pozdějším věku má své výhody. Lidé bývají klidnější, zodpovědnější a lépe si uvědomují rizika, která s řízením auta přichází. Jsou více motivováni, například kvůli svému zaměstnání nebo kvůli své rodině. Velkou nevýhodou však může být nedostatek volného času a stres z práce.

Závěrem, lze říci, že neexistuje jedno správné řešení. Každý člověk je jiný a záleží především na naší volbě, možnostech a přístupu. Není vůbec důležité, kdy si řidičský průkaz uděláme, ale jak se po jeho získání chováme za volantem.

Silvie Štráchalová 4.B

Tlak na výkon: Kdo nám ho vlastně vytváří?

Známky, testy, přijímačky. Tlak na výkon je součástí školního života. Často máme pocit, že musíme pořád stíhat víc a víc, být lepší a hlavně nezklamat.

Jedním ze zdrojů je škola, která nás neustále porovnává podle výsledků. Čísla jsou vidět, ale únava, stres nebo vyčerpání už tolik ne. Musíme vše zvládat.

Další roli hrají rodiče – většinou to myslí dobře, ale i nevinné věty typu „to bys měl/a zvládnout“ můžou vytvořit pocit, že selhání není možnost. 

Velký vliv mají také sociální sítě, kde vidíme hlavně úspěchy ostatních a snadno zapomeneme, že realita vypadá úplně jinak.

A nakonec jsme to často my sami, kdo si dává největší nároky. Chceme být perfektní, bojíme se zpomalit a mít pocit, že nejsme dost.

Trocha tlaku může motivovat. Problém nastává, když zapomeneme, že náš výkon neurčuje naši hodnotu. Někdy je největší výkon prostě to, že to nevzdáme.

CO S TÍM?

Možná není řešením zbavit se všeho tlaku. Nějaký nás může motivovat. Ale měli bychom si umět položit otázku:
Dělám to proto, že chci já, nebo proto, že „bych měl/a“?

Výkon není totéž co hodnota člověka. Známka, výsledek nebo úspěch neurčuje, kdo jsme. A někdy je ten největší výkon prostě zastavit se a přežít další týden.

Nicol Houzarová

Jak přesvědčit více lidí k ježdění v MHD?

V pondělí 3. listopadu vyjelo do ostrého provozu celkem 7 nových tramvají Škoda ForCity Plus 52T, které jsou významnou změnou pro pražskou dopravu, protože přinesou vyšší komfort při cestování Prahou. Jedná se o linku 12 v trase Lehovec - Sídliště Barrandov. Během letošního roku plánuje Dopravní podnik nasadit více tramvají 52T do provozu, a to z celkového množství 20 tramvají.

Než se tramvaj mohla vydat plně do provozu, musela najet 20.000 kilometrů testovacích jízd. Během nich se testovala bezpečnost, spolehlivost a hlavně také chování vozu v ostrých pražských zatáčkách. Právě 7 z nich již jízdy s přehledem splnilo, a proto je už budeme moct častěji vídat v ulicích Prahy. Zbylých 13 vozů se plánuje přidat do provozu už letos v prosinci.

Tramvaje 52T budou pomáhat zlepšit kvalitu cestování po městě. Jejich výhodou je, že jsou tiché a pohodlné. Díky jejich úspornosti a nové technologii budou i šetrnější k životnímu prostředí, protože jsou schopné při brždění vrátit část energie zpět do sítě.

Nová tramvaj je důležitým krokem k modernější a pohodlnější městské dopravě. Možná právě tato tramvaj dokáže přesvědčit více Pražanů k používání MHD místo ježdění autem a tím tak trochu pomoc životnímu prostředí a trochu více uvol
nit přetížené silnice Prahy.

- Eliška Opičková, 4.F

Žloutenka... co to vlastně je a proč je teď tak rozebíraným tématem

Slovo ,,žloutenka” často používáme, když mluvíme o onemocnění jater provázeném žloutnutím kůže či očí. Z lékařského hlediska se většinou jedná o virovou hepatitidu. 

V poslední době se v médiích i mezi lidmi častěji objevují zprávy o nárůstu případů různých typů hepatitidy, a proto je důležité mít základní informace o tom, jak se žloutenka šíří, jak ji rozpoznat, a hlavně - jak jí předcházet. 

Existuje několik typů virové hepatitidy - nejčastější jsou A, B, C, méně časté D a E. 

Jak rozpoznat žloutenku (její příznaky) - ovšem někdy může infekce proběhnout bez výrazných příznaků - zejména u chronických forem B či C 

• únava, malátnost 
  
• ztráta chuti k jídlu 
  
• nevolnost, zvracení, bolesti břicha 
  
• tmavá moč (intenzivní žlutá barva) 
  
• žluté zbarvení kůže a oční bělmo 
  
• svědění pokožky 
  
• horečka nebo náhlý teplotní nárůst  

 

Jak se žloutenka šíří a jak se jí vyhnout? 

• pečlivé mytí rukou - zejména po použití toalety a před jídlem 
• vyhýbat se sdílení osobních věcí, které by mohly být kontaminovány krví nebo jinými tělesnými tekutinami (holící strojky, zubní kartáčky, jehly, testovací nástroje, flašky na pití) 
• při drobných poraněních používat dezinfekci, krytí rány, nepouštět krev do kontaktu s ostatními 

 

Co si zapamatovat a předat dál: 

Žloutenka není jen jedno onemocnění, ale společný název pro různé typy infekcí jater způsobených viry. 

Nejlepší prevencí proti žloutence jsou očkování, dodržování hygieny a vyhýbání se rizikovému chování. 

Rychlá diagnostika a včasná léčba mohou zabránit vážným poškozením jater. Proto je důležité se i o takovýchto tématech bavit. Nikdy totiž nevíte, komu tím můžete zachránit život. 

Martina Vojtová, 4.D