Tajemství sirtfood diety: zpěvačka Adele zhubla 40 kilo!

  Britská zpěvačka a skladatelka Adele (31) se změnila k nepoznání. Na fotkách z vánočního večírku a z pláže na souostroví Malé Antily odhalila světu zcela jiné křivky, než na které byli fanoušci doposud zvyklí.


 


       Adelina bývalá osobní trenérka Camila Goodisová prozradila médiím, co za změnou této zpěvačky stojí. Jelikož Adele nikdy nebyla milovníkem sportovních aktivit, vsadila především na nový stravovací plán - sirtfood diet.





       Sirtfood diet neboli sirtuinová dieta je již delší dobu populární po celém světě. Povoluje totiž i červené víno a čokoládu! Kromě Adele má s touto dietou zkušenost spousta celebrit, včetně sester Middletonových, Pippy, vévodkyně Kate nebo modelky Gigi Hadid.





      Podstatou samotné diety je především konzumace potravin bohatých na polyfenoly, které v našem těle aktivují sirtuiny, což jsou enzymy, které napomáhají spalování tuků. Polyfenoly můžeme najít především v zeleninových šťávách, borůvkách, rybízu, granátovém jablku, kávě a hořké čokoládě, citrusech atd. Člověk by také neměl sníst více než 1500 kcal denně. Sirtfood dieta zaručuje úbytek váhy bez ztráty svalové hmoty. Moudří však vědí, že všechno má své pro a proti. Sirtfood dieta podle odborníků nemůže být z dlouhodobého hlediska účinná. Bude-li se člověk chtít někdy vrátit ke svým přirozeným stravovacím návykům, přijde na řadu takzvaný jo-jo efekt.





       Chcete-li tuto dietu někdy vyzkoušet, zvažte nejdříve všechny plusy a minusy a poraďte se s odborníkem. Žádná striktní dieta našemu tělu neudělá dobře, pokud nevíme přesně, jak na ni. A pokud na rozdíl od Adele nemáte nechuť k pohybovým aktivitám, určitě vsaďte raději na sport a na pestrou stravu!

Adéla Krupková, 3.E

Novinky v kině pro únor 2020

Únor 2020 bude velmi vzrušující pro milovníky filmů. Každý si přijde na své. Výběr je zde velmi pestrý jsou zde zahraniční filmy, dokonce i mnoho českých dlouhoočekávaných filmů. Jeden z nejvíce očekávaných českých filmů je Modelář.

Modelář (od 6.2.)

Je to psychologický thriller, který vypráví o příběhu dvou kamarádů, kteří provozují prosperující půjčovnu dronů. Odehrává se v současné Praze. Majitel firmy Plech, kterého hraje Jiří Mádl, ve volném čase rappuje, sní o velkých penězích a neochvějných jistotách. Druhý kamarád Pavel, kterého hraje Kryštof Hádek. se právě vrátil ze zahraničí, sní o spravedlnosti a osobním angažmá v nápravě světa. Jejich firma velice prosperuje. Mezi jejich klienty patří prezidentský kandidát i výtvarníci pořádající happeningy. Drony ve filmu monitorují elektrárny, nosí luxusní kabelky na přehlídce místo modelek nebo sprejují ze vzduchu Petřínskou rozhlednu. Když se však jeden z hrdinů rozhodne využít dron k něčemu úplně jinému, situace ve firmě se začne nemálo komplikovat.

Obsazení: Jiří Mádl, Kryštof Hádek, Veronika Khek Kubařová, Miroslav Hanuš,..


Můžete se též těšit na české filmy V sítí, Chlap na střídačku, anebo Láska na špičkách. Další film, který určitě bude stát za zhlédnutí je The Song of Names (Píseň jmen).

The Song of Names (od 6.2.)

Toto drama vzniklo v Kanadě a Maďarsku. Jak už z názvu můžete poznat, toto dílo bude o hudbě. Příběh Martina, který poznal svého adoptivního bratra Dovidla v devíti letech, kdy zuřila v Evropě druhá světová válka, je velmi emotivní. Dovidl, stejně starý polský Žid, který našel útočiště v jeho rodině, byl neuvěřitelně nadaným houslistou. Ve svých jednadvaceti letech měl zažít svůj velký londýnský debut, ale těsně před ním záhadně beze stopy zmizel, což velice zostudilo celou jeho rodinu. Skoro po čtyřiceti letech je Martin svědkem představení mladého houslisty a je překvapen, protože pozná, že takto ho nemohl naučit hrát nikdo jiný než Dovidl. To ho přiměje se vydat na dalekou cestu, která jej dovede k odhalení šokujícího tajemství.

Obsazení: Clive Owen (Dovidl), Tim Roth (Martin), Cathrarine McCormack,..


Dále velmi očekávaný film o známém MMA bojovníkovi Attila (Slovenská republika), Judy (Anglie), Psi nenosí kalhoty (Finsko, Lotyšsko)


Přeji krásnou podívanou.

Linda Babiánková, 3.D

SERIÁL YOU

Seriál You je americký psychologický thrillerový televizní seriál stanice Lifetime a Netflix. Tvůrci tohoto seriálu jsou Greg Berlanti a Sera Gamble. Seriál měl premiéru 9. září 2018. Hlavní role hrají Penn Badgley, Elizabeth Lail, Luca Padovan, Zach Cherry a Shay Mitchell. V druhé sérii se objeví i více postav jako např. Victoria Pedretti, James Scully, Jenna Ortega. Seriál je o příběhu Joea Goldberga, který je manažér v knihkupectví. Jednou knihkupectví navštíví Beck, do které se Joe zamiluje a stane se jí posedlý. Ale Beck vůbec nemá tušení, že Joe jí sleduje na každém kroku, že má přístup k jejímu telefonu a že jí každý večer pozoruje u jejího okna. V průběhu příběhu se Beck a Joe dají dohromady, jak to ale dopadne už musíte zjistit sami.

V roce 2019 vyšla 2. série, která je ještě o něco zajímavější. Vystupují tam sice odlišné postavy, ale příběh velmi navazuje na 1. sérii.

V 2. sérii se Joe přestěhuje do Los Angeles, kde poznává svojí novou lásku Love a díky ní se začne měnit k lepšímu. Velkým problémem je postava Hendersona, který hraje roli bohatého komika a Candace ( bývalá přítelkyně Joea), která se Joevi rozhodla pomstít za to, co ji provedl v minulosti. Díky těmto lidem bude mít Joe pobyt v LA trochu komplikovaný. Zvládne to všechno? A bude konečně Love ta pravá?

Jenšíková Eliška, 3.C

Majáles 2020 se blíží

Jeden z největších festivalů v České republice se blíží. Již 16. ročník Majálesu se uskuteční 25. dubna v Letňanech. Samozřejmě pro ty, co nejsou z Prahy se Majáles bude konat 8. května v Hradci Králové nebo 1. května v Brně.

Budete moci vidět zpěváky jako je Ben Cristovao, Marek Ztracený, Viktor Sheen, Pokáč a spoustu dalších. Z kapel vystoupí například Mirai nebo Vypsaná Fixa.

Klasické vstupenky už jsou k zakoupení na webových stránkách Majálesu za 540 Kč. Pokud budete chtít i s přístupem do VIP zóny budete si muset připlatit a zaplatíte 1 200 Kč.

Vidíme se v dubnu. :D

Záhorská Kristýna 3.F

                                                                                                                         PRAŽSKÝ MAJÁLES 2020

V sobotu 25. dubna 2020 se v Letňanech uskuteční 16. Pražský Majáles. Jedná se o hudební festival pro mladší generace.  Je to ideální příležitost na zahájení jara a strávení volného času s přáteli.

Do areálu si s sebou můžete vzít malou svačinu, nealko pití v plastové láhvi do 0.75 litru na jednu osobu a foťáky.

Doma byste naopak měli nechat všechna zvířata, nelegální drogy, zbraně a jakékoli nebezpečné předměty.

Pro rok 2020 je potvrzeno již 18 účinkujících kapel či zpěváků, jako je třeba Ben Cristovao, Mirai, Calin nebo Dorian.

Do 15. dubna 2020 jsou lístky pro veřejnost za 540 Kč. A do stejného data máte možnost i klubové vstupenky za 499 Kč. V její ceně je i jedno pití zdarma. Od 24. dubna 2020 už klubové lístky nebudou k dispozici a pro veřejnost budou stát 599 Kč. VIP lístky stojí 1 200 Kč v obou termínech. Na místě se lístky neprodávají!

Tak neváhej a rychle kupuj nejvýhodnější lístky!

                                                                                                                               Julie Sojková, 3.C

Tipy na posílení imunity

Pololetní klasifikace je za námi a někteří z Vás možná smutně hledí na slovo „nehodnocen/nehodnocena“ na svém výpisu z vysvědčení. Pokud jste nko obdrželi z důvodu častých nemocí a slabé imunity, mám pro Vás nějaké tipy na její posílení!

Čistota půl zdraví – to je naprostý základ. Mytí rukou je samozřejmostí, do svého batohu si můžete přibalit i dezinfekční gel, který použijete třeba po hodině písemné a elektronické komunikace, kdy jste se dotýkali školní klávesnice na kterou sahá spousta lidí.

Zvolte vhodné oblečení pro dané roční období. Momentálně máme venku celkem chladno a je tedy potřeba se teple obléknout. A naopak, když přijdete někam, kde se očekává vyšší teplota než venku, sundejte si kabát. Pokud tak neučiníte, po vyjití ven Vám bude zbytečně zima.

Pobývejte na čerstvém vzduchu. Dopřejte si alespoň krátkou procházku, nejen, že své tělo potěšíte pohybem, ale pomůžete tak i své imunitě.

Dopřávejte si kvalitní spánek a nečučte do svého mobilu ještě v jednu ráno. Instagram je jistě zajímavý, ale nebýt unavený/unavená je fakt super!

Užívejte doplňky stravy, především pokud nedodržujete pravidelný jídelníček. A moc se nestresujte, to Vašemu zdraví prospěje také. 

  

Čipčalová, 3.D

CIRKUS CIRKUS

       Chtěla bych se s Vámi podělit o můj sobotní zážitek. V sobotu 1. února 2020 jsem navštívila velkolepou show plnou adrenalinu a strhujících výkonů umělců z celého světa.

       Na Letné se uskutečnil pátý ročník mezinárodního cirkusového festivalu. Tato show byla zároveň soutěží prvotřídních artistů, žonglérů, komiků a dalších. Není to však ledajaký cirkus! V Cirkus Cirkus nenajdete žádná zvířata. Specializuje se pouze na akrobatické dovednosti. Na soutěži také nesmí chybět porota. Ta byla tvořena řediteli cirkusů z celého světa a dalšími známými osobnostmi, například hercem Karlem Rodenem nebo Upírem Krejčím.

       Festival trval jen 1. a 2. února. Ti z Vás, kteří jste představení Cirkus Cirkus nestihli navštívit, tak nezoufejte! Každým rokem se o velkých prázdninách na Letné koná festival nového cirkusu Letní Letná. Stejně i tam se můžete těšit na velkolepá artistická představení.

                                                          Věřte, že to stojí za to!

Procházková 3.D

Olympiáda v Tokiu se blíží!

Již nyní můžete v Tokiu narazit na obrovské olympijské kruhy, které sem organizátoři nainstalovali minulý týden. Zahájení se uskuteční 24. července a konec je naplánován na neděli 9. srpna.

Japonské Tokio bude opět hostit Letní olympijské hry. Ty minulé se zde odehrály v roce 1964 a budou to premiérové Olympijské hry pro čtveřici nových sportů. Jsou jimi sportovní lezení, karate, surfing a skateboarding. Na scénu se také vrací baseball a softball. Soutěžit se bude tedy v 33 sportech a celkem ve 324 soutěžích.

Kandidaturu na pořádání XXXII. Letních olympijských her podaly města Madrid, Řím, Baku, Istanbul a Dauhá, ovšem na oficiální kandidaturu nebyly povýšeny Dauhá a Baku. Mezi tři nejlepší adepty se dostali Tokio, Madrid a Istanbul a členové olympijského výboru pak 7. září 2013 zvolili pořadatele Tokio.

Přípravu ovšem také zahltila vlna kritiky poté, co byl návrh olympijského stadionu od britské architektky Zahy Hadid oceněn na 300 miliard jenů. Stavba se měla zahájit již v červenci 2015, ovšem po přehodnocení návrhu se architektury stadionu ujal Japonec Kenga Kuma. Stadion se tak začal stavět se zpožděním 14 měsíců v říjnu 2016. 

Ovšem i přes tyto komplikace se očekávají jedny z nejúspěšnějších olympijských her vůbec.

Jan Linhart, 3.ročník

Maturitní ples 2020

Dne 14.1. 2020 se uskutečnil maturitní ples čtvrtých ročníků.


Ples se konal v Lucerně, která se pro hosty, milující rodiče, přátele a přítelkyně, otevírala v 18:00. Ples byl zahájen v 19:00.

Jako první nás uvítal orchestr se svou znělkou. Dále vystupoval pěvecký sbor a taneční skupina.

I když to byl ples hlavně maturantů, svůj prostor měli i studenti 1. ročníků. Měli tzv. imatrikulaci a přivítání na své nové škole.

Poté ale přišel hřeb večera - nástup maturantů. Všechny dívky měly přenádherné šaty a kluci vypadali jako gentlemani. Bylo to pro nás velmi dojemné. Snažili jsme se užít si každou minutu, protože takový den se už neopakuje.

Paní třídní profesorka nám předala šerpy a my jí věnovali dárek. Fotografové vyfotili spoustu fotek a my si tak připadali jako na červeném koberci. Každý z kluků si dokonce i zatancoval s třídní profesorkou. Potom jsme vytáhli obrovské plachty a rodiče nám do nich házeli drobné peníze. Byla to opravdu legrace.

Během večera každá třída ze čtvrtých ročníků ukázala svoje vtipné předtančení a několik učitelů si připravilo taky velmi legrační taneček. Bylo fajn vidět, že i učitelé se umí tzv. odvázat. 

Pak už jsme jen popíjeli a tančili až do rána.

Věřím, že i přes šílené vedro v Lucerně jsme si jakožto maturanti 2020 svůj večer užili. 

Nikdy nezapomeneme!

PIL C a jeho nová deska 2086

Pil C, vlastním jménem Lukáš Kajanovič je jeden z nejlepších slovenských rapperů.

          Pil C letos v listopadu vydává svou 3 sólovou desku jménem 2086. Na této desce můžeme naleznout 14 singlů. Pil C si na svou novou desku pozval mnoho známých rapperů jako např. Ektor nebo Smack. Bohužel toto album momentálně nelze zakoupit v podobě CD, protože fanoušci Pil C jej všechny dostupné vykoupili během několika málo dní.

          Na albumu se objevují písničky jak rappové tak hip hopové. Myslím si, že posluchač těchto žánrů si určitě najde svoji oblíbenou skladbu. Od středy 19.11. 2019 je album dostupné na všech streamovacích službách jako např. spotify, apple music nebo youtube.

Osobě toto album doporučuji.

                                                                                                                     Toman Ladislav 4.E

Předmaturitní stres

Většina z nás brzy čeká nebo bude brzy čekat maturitní zkouška, která se hodně projevuje v dlouhodobém stresu. Stresové situace, jsou zátěž pro náš organismus a ničemu nepřispívají. Proto musíme stresu předejít a zkusit pár typů, které pro vás mám.

1. Pochvalte se

Samomluva je jedním ze způsobů, jak se se stresem vyrovnat. Všichni hovoříme sami se sebou, ale záleží na tom, jaký tón zvolíme. Zatímco pozitivní samomluvou se lze povzbudit, ta negativní stres naopak zvyšuje. Abyste se cítili lépe, zkuste si pozitivní samomluvu trénovat každý den.

2. Nenechte se „vytočit“

Vyskytuje se mnoho napjatých situací, jak v práci či škole, tak doma, na silnici i na veřejnosti. Stres přichází při nedostatečné komunikaci s okolím, stejně jako při nekonečném čekání ve frontě na pokladnu.

3. Hledejte potěšení

Když víte, že vás stres ovládá, a cítíte se špatně, udělejte něco, co vám zvedne náladu.

4. Denně relaxujte

Relaxace je víc než jen sezení v křesle a sledování televize. Aby byla účinná, měla by zmírnit napětí v těle i duši. Vyzkoušejte jógu, tai-či nebo meditaci. Jako jakákoliv jiná činnost i relaxace potřebuje procvičovat. Například technika hlubokého dýchání je jednoduchá a za chvíli ji zvládnete sami doma.

                                                                                                                                     Drahoňovská, 4. C

Svatý Martin na bílém koni

Svatý Martin na bílém koni

Před pár dny, 11. listopadu, se slavil svátek svatého Martina. Proč zrovna Martin na bílém koni a proč svatý?

Martin z Tours je jedním z nejznámějších a také nejoblíbenějších svatých. Byl jeden z prvních „nemučedníků“, který byl církví prohlášen za svatého. Ve skutečnosti Martin z Tours na bílém koni vůbec nejezdil. Legenda vznikla tak, že lidé si během několika let všimli, že první sníh přichází kolem svátku svatého Martina. Propojili tedy jeho jméno se symbolem prvních přicházejících sněhových vloček – bílým koněm.

Často je Martin zobrazován, jak dělí svůj plášť a půlku dává žebrákovi , který stojí vedle něj. Toto vyobrazení vzniklo díky legendě, kdy za mrazivé noci potkal Martin žebráka. Žebrák byl málo oblečen, byl hladový a promrzlý. Požádal tedy Marina o pomoc. Ten u sebe však nic neměl, a tak se podělil alespoň o svůj plášť. Rozťal ho mečem a oddělenou část věnoval chudákovi, aby se mohl alespoň trochu zahřát. Následující noci se prý Martinovi zjevil Ježíš, oděný v darovaném plášti. Od té doby byla scéna s dělením pláště jedna z nejznámějších a neoblíbenějších motivů církevních umělců.

S tímto svátkem je spojena i svatomartinská husa, ochutnávka prvních vín a hodování. Martin byl však velmi skromný člověk a proto je záhadou, proč je právě s jeho svátkem spojeno jídlo a pití. K husám se pojí dvě legendy. Jedna říká, že husy při Martinově kázání tak moc rušili sešlost, že je dal za trest upéct. Druhá hovoří o tom, že se Martin krátký čas ukrýval mezi husami, protože ze skromnosti nechtěl být jmenován biskupem.

Ať je to jak chce, toto tradiční jídlo k svátku svatého Martina neodmyslitelně patří a mnoho lidí je za to rádo.

 

Klaudie Bendová, 4.F

30 let svobody!

17. listopad se v Česku vztahuje ke dvěma historickým událostem. V roce 1939 došlo k uzavření českých vysokých škol a v roce 1989 začala sametové revoluce.

Ano, je to tak, je tomu celých 30 let od sametové revoluce. 

Na 17. listopad 1989 bylo domluveno shromáždění studentů na Albertově, aby uctili památku Jana Opletala a vzpomněli na padesáté výročí uzavření českých vysokých škol. Sešlo se jich několik tisíc a začali společně demonstrovat.

Oslavy revoluce

Korzo Národní

Pouliční umění, divadlo, koncerty a nejen  to na Národní tříde - symbolickým místě sametové revoluce

Rekonstrukce průvodu Albertov–Národní

Průvod s herci v dobových kostýmech, projekcemi a zvukovými kulisami.

Koncert, sametové posvícení a videomapping

-Už poosmé také projde Prahou karnevalový průvod Sametové posvícení. Masky a další hravé a provokativní instalace připomenou 17. listopad také jako Mezinárodní den studentstva.

                                                                                                                                               Schlehoferová Klára 4.C

Konec seriálů a filmů zdarma?

Všechny, kdo si zvykli na pravidelný přísun online filmů a seriálů, čekalo překvapení. Podstatná část populárních videí na populárních pirátských stránkách po celém světě přestala fungovat. Přes 1000 serverů přerušilo svůj provoz.

Největší zdroje pirátských filmů a seriálů pro sledování v prohlížeči ukončily na nátlak protipirátské unie ACE svou činnost. Pirátské stránky v České republice i ve zbytku světa již nefungují. Dříve populární stránky, např. Topserialy.to, oznámily konec svého provozu kvůli nefunkčnímu obsahu.

Pokud se nyní podíváme na stránky topseriálů, uvidíme jen strohé rozloučení.  

Zatímco ale milovníci seriálů pláčou, jiní slaví.

Jelikož se jednalo o pirátství, semkla se v tomto boji proti výše zmíněným službám ACE, což je vlastně sdružení poskytovatelů streamovaného video obsahu. Najdeme zde společnosti Netlfix, The Walt Disney Company, HBO, Amazon, Sony a další. ACE tedy slaví a prohlásil, že Openload tvořil 72% obsahu 50 největších pirátských webů s videem na světě.

Fanoušci se bouří a chtějí demonstrovat

V Brně chystají demonstraci na 15. listopadu. Akce na náměstí Svobody se chce zúčastnit přes tisíc lidí.

Bude budoucnost pouze placená?

Nyní nám nezbyde nic jiného, než za sledování svých oblíbených seriálů či filmů platit. Časem se možná objeví způsob, jak začít streamovat zdarma a zároveň balancovat na hraně zákona.

Řezníčková Lucie 4.D

Co nám nabídne víkend 16. - 17. listopadu 2019?

Do školy už od poloviny října chodíme za tmy a většina z nás se vrací domů zase za tmy. Tohle může působit docela depresivně a aby na nás podzimní nedostatek sluníčka nedopadl měli bychom co nejvíc času trávit se svými přáteli na různých akcích.

Době kdy nám stačilo sbírat kaštany a dělat z nich zvířátka odzvonilo, ale jako chudí středoškolští studenti si nemůžeme dovolit platit drahé vstupné. Tady je souhrn několika akcí, na které se můžete přijít podívat.

NOC DIVADEL 16.11.2019

Událost při, které je spoustu divadel otevřená a má speciální program. Do některých se platí symbolické vstupné a někam se dá jít úplně zadarmo. Takhle se člověk může podívat do zákulisí a zjistit, jak a co funguje. Mezi divadla, která se pravidelně zapojují patří například i Národní divadlo,  Studia DVA nebo divadlo ABC.

KONCERT SKUPINY SWAFFELEN

Student naší školy v maturitním ročníku si v sobotu 16.11. zahraje se svou kapelou ve Futuru.

VIDEOMAPPING NA BUDOVĚ NÁRODNÍHO MUZEA 17.11.2019

Na oslavy 30. výročí od sametové revoluce nám Praha uskuteční několik akcí, mezi ty nejzajímavější patří právě promítání na opravenou budovu Národního muzea. Program nabídne průřez československými dějinami, kterým muzeum jako tichý svědek přihlíželo

Mezi další události spojené s výročím patří:

Korzo Národní: Obývák Václava Havla

Výstava Senátu

Vzdělávací tramvaj na Národní třídě




Částková 4. D.