úterý 5. října 2021
OBHÁJÍ CHELSEA TITUL LIGY MISTRŮ?
Jak se "chytá" hvězda Messi v novém týmu?
úterý 21. září 2021
Motivace ke sportování
Nejde nikoho nutit k tomu, aby sportoval, člověk si k tomu musí najít cestu sám, zjistil, co ho baví, co ho naplňuje a kde má největší snahu a motivaci se neustále zlepšovat. Já vyzkoušela několik sportů, ale nejvíce jsem se zamilovala do beach volejbalu. Beach volejbal hraju už několik let a tak nějak si už neumím představit život bez tohoto sportu. Je to přesně ten sport, ve kterém jsem se nejvíce našla, protože mě naplňuje, baví mě, líbí se mi tento sport celkově, našla jsme si zde spoustu kamarádů a je to místo, kam se vždycky těším. Občas je složité mít motivaci ke sportu, když jsou chvíle, kdy cítíte, že to nejde podle vašich představ. Hlavní je to ale nevzdávat, je důležité mít pořád tu motivaci ke zlepšení a mít ten zápal do toho sportu, že se mu chcete nadále věnovat a věnovat mu vaší energii. Přesně jak se to píše v tomto citátu " Kam míří tvoje pozornost, tam směřuje tvoje energie a tam se objeví i výsledky". Tak to nevzdávej a pracuj na sobě!
Eliška Prokešová
3.D
úterý 14. září 2021
Jaké jsou výhody bydlet v rodinném domě než v bytě?
úterý 22. června 2021
Je zdravý životní styl pro každého individuální?
Zdravý životní styl je velmi rozebírané téma, protože se často zaměňuje s osobním životním stylem. Každý má jiný názor a důvod si ho obhájit. Naše jídelníčky či průběh dne se většinou liší, a přesto nemůžeme přesně určit, kdo žije tím správným způsobem. Záleží na vnitřním pocitu a naplnění sama sebe.
Mezi důležitou podstatou našeho zdraví patří strava, pitný režim, dostatečné množství spánku a aktivní pohyb. Bezprostředně můžeme říct, že základem je pestrý a vyvážený jídelníček. Každý máme jinou stavbu těla a jiný počet kalorií, který máme za den konzumovat, takže by byla chyba se srovnávat s ostatními. Naopak je důležité to konzultovat s lékařem. Všeho moc škodí, proto i naše jídelníčky musíme mít vyvážené. Zabráníme tak různým nemocem, které by nás v starším věku mohli trápit. Častým problémem je například obezita nebo anorexie. Potýkají se s tím především mladé dívky v dospívajícím věku. Z toho důvodu je důležité vědět alespoň některé z obecných pravidel zdravého životního stylu. Je důležité omezit potraviny, které pro nás nejsou nezbytné. Patří tam tučná a smažená jídla, nadměrná dávka cukru, mléčné výrobky či maso. Omezíme tak i nadměrnému zabíjení zvířat v náš prospěch. Je důležité se stravovat pravidelně a v menších porcích, není dobré se přejídat. Snídej jako král, obědvej jako princ a večeř jako chuďas. Kromě pestrého jídelníčku je důležité mít i pravidelný pitný režim. Průměrnou hodnotou jsou 2 litry denně.Nejdůležitějším bodem je zachovat si mentální zdraví, nestresovat se a snažit se mít pozitivní myšlenky. Od toho se odvíjí vaše celé odhodlání k zdravému životnímu stylu. Každá špatná emoce působí na naše zdraví negativně jak duševně, tak fyzicky.
Každý jsme jiný a máme jiné potřeby, je důležité ale zachovat pár nezbytných a důležitých bodů pro naše zdraví.
Kde trávit svůj volný čas o prázdninách?
Nelenošte sami doma!