TIPY NA HUBNUTÍ

Jen pro začátek...nedávejte si moc vysoké cíle. Vždycky je lepší si ze začátku dávat snadnější cíle a postupně je zvyšovat. Sami moc dobře víte, jak to dopadá...


Hubnutí je zcela individuální a nelze doporučit všem stejnou metodu. Někteří z nás hubnou rychleji, někteří bohužel pomaleji. Nicméně se soustřeďme převážně na zdravé hubnutí a žádné hladovky!


Ovšem co můžu všem doporučit, je SNÍDANĚ. Říká se, že je to základ celého dne. A taky že ano! Americká organizace National Weight Control dokázala, že 8 z 10 účastníků studie si udrží lépe svoji váhu tím, že snídá. Nejlépe bohatou na bílkoviny (13 - 20g bílkovin v jedné snídani).

 Ale co je doopravdy demotivující, když si člověk každý den stoupá na váhu a převážně tam vidí stejný počet kilogramů jako včera. Já osobně se vážím tak jednou do týdne pro zpestření svého dne a buď jsem totálně zdrcená tím číslem, nebo naopak skáču radostí, že v sobě nemám tolik přebytečných cukrů.


Co mohu doporučit - važte se ráno s minimem oblečení. Máte svoji přirozenou hmotnost. Určitě je důležité hýbat se. Nemusíte každý den chodit do posilovny a spalovat tam stovky kalorií. Člověk by měl za den ujít přes 10 000 kroků, ale občas je to nesplnitelné, když se prostě chcete dívat na svůj oblíbený seriál. Další den si to můžete vynahradit něčím aktivnějším. Spánek! Nejlepší přítel člověka, často i nejoblíbenější činnost. I ten je jednou z nejdůležitějších metod k hubnutí.

„Síla nepochází z fyzických schopností, ale z nezlomné vůle.“ — Mahátma Gándhí

Dvořáčková N.

Evropa - rozpad starých pořádků?

    Dne 23. června 2016 se rozhodovalo o osudu společné evropské myšlenky. Myšlenky jednotné Evropy. U voličů Spojeného království jen těsně převažoval názor, že odstoupení z EU je nezbytné. Hlavní iniciátorka brexitu, Theresa Mayová je zastáncem co nejtvrdšího postupu vůči EU. Její role byla však značně oslabena při předčasných parlamentních volbách.

    Po referendu se prohloubily separatistické tendence. Ve Skotsku se mluvilo o odtržení. V Severním Irsku o sjednocení Irska. V tuto chvíli se Velká Británie nachází v přechodném období, kdy ještě stále je členem EU, avšak již brzy nebude.

    Vyjednávání o podmínkách brexitu jsou v plném proudu. Dojednáno musí býti do dubna 2019, kdy je stanovený oficiální termín odchodu Velké Británie z EU.

Hejlek Martin

Rekola - bikesharing

Nemáš co dělat? Nevíte co dělat s přáteli?

Pojďte se projet po Praze. Nacházejte nová místa, bavte se s přáteli, udržujte svoji fyzičku a to kdykoli. Půjčte si růžové kolo a jezděte jak dlouho budete potřebovat.

Kolo můžete najít po Praze všude. Potřebujete si k tomu stáhnout aplikaci (nebo použít mobilní web), kde se zaregistrujete a díky které si kolo odemknete nebo také najdete další.

Úplně zadarmo to není, ale zas tak drahé také ne. Každých prvních 15 minut máte zdarma a dalších  15 minut vždy za 8 Kč. Vše se platí kartou.

Potom ,co s kolem dojezdíte ho zaparkujete a tím ho připravíte pro někoho dalšího.

Rekola můžete najít v Praze, Brně, Českých Budějovicích, Teplicích, Olomouci a Kladně.

Karbulková A.

Pojď do Tempo Titans a dostaň se až do reprezentace!

Chceš se i ty stát členem baseballové/softballové rodiny?
Přijď se kdykoli podívat na naše tréninky. I ty si můžeš vyzkoušet jaké to je být pravým baseballistou nebo-li softballistkou.
Tempo Titans tě naučí spoustu dovedností, i ty se můžeš stát reprezentantem/reprezentantkou.
Tempo Titans sídlí: Zelenkova 530/3, 142 00 Praha 4

Každoročně se pořádá soutěž ,,LITTLE LEAGUE INTERNATIONAL''. V zimním období se přihlašuje mnoho hráčů/hráček baseballu/softballu z celého světa do této soutěže. Touto soutěží se mohou hráči dostat do reprezentačního týmu a zahrát si tak s nejlepšími týmy z celého světa!

 

Soutěž probíhá v několika fázích:

 1. Fáze - regionální halová soutěž (testování dovednosti hráčů/hráček)

 2. Fáze - sestavení výběru regionu v příslušné kategorii a národní(státní) kvalifikace

 3. Fáze - kvalifikační turnaj Evropsko-Africké zóny

 4. Fáze - Světový turnaj v USA








                                                                                                                          Veronika Čermáková 3.B

Láká tě adrenalin? Zažij vzdušný zážitek!

Tandemový seskok padákem

Skok padákem?

   Kdo by se při první realizaci tohoto nápadu nezalekl! Zážitek to však bude zaručeně na celý život. Skok se probíhá z letadla z výšky čtyř kilometrů. Následně si jen vychutnáváte pád rychlostí 200km/h až najednou se padák v bezpečné vzdálenosti nad vašim přihlížejícím a nervózním publikem otevře a čeká Vás krásný vyhlídkový let na dobu 10minut. 

   

Průběh zážitku:

   U agentury zážitky.cz podstoupíte nejprve 15ti minutovou přípravu na samotný seskok, poté si užijete 20 minut vyhlídkového letu. A to hlavní je právě před Vámi- připravíte se, nadechnete a pravou nohou vykročíte do ptačího světa, kdy podle váhy čekáte na rozevření padáku, obvykle 45 sekund. Poté už následuje pozvolný 10ti minutový let.

 

Ptáte se, co Vám dá tento zážitek do života?

   Určitě to bude chvíle svobody, kdy zapomenete na všechny problémy a zaručeně myslíte jen na počáteční neuvěřitelnou rychlost a také na toho, od koho tento dárek máte. Jistě se seskok stane tím nejlepším zážitkem, který máte. A když Vás třeba bude něco rozčilovat, vzpomenete si na vteřiny, kdy letíte dolů s obrovským nadhledem na svět.

Radka Kumprechtová



Korupce v Jižní Koreji

Sesazená prezidentka Pak Kun-hje byla obviněna z přijímaní úplatků. Údajně nutila velké firmy investovat milióny peněz do jejíž fondů. Šlo o nelegálním podpoření spojení 2 stavebních podniků Samsung C&T a  Cheil Industries státním fondem.

Do skandálu byla zapletena i její někdejší kamarádka a důvěrnice Čche Son-sil z brání úplatků a tlačení na prezidentku, aby brala více peněz.

Poslední osoba zapletená do skandálu je dědic největší jihokorejské firmy Samsung Group I Če-jonga. Dědic tímto činem může na prezidentské křeslo společnosti rovnou zapomenout.

Dung Ngo Tien 3.E

Aerodrome Festival 2017

       Linkin Park se po deseti letech vrací do Prahy!

Kapela vystoupí 11. června 2017 v 20:00 na čtvrtém ročníku Aerodrome festivalu na letišti v Letňanech.

Dále vystoupí také Simple Plan, Enter Shikari, Royal Republic a Machine Gun Kelly.

Vstupenky jsou k zakoupení v síti Ticketportal. Cena se pohybuje kolem 2 490,-Kč, klasické stání 1 690,- Kč.

                                                                                                                      Lucie Fafelová

              

Legalizace marihuany

Příští měsíc má být vydána legislativa, která legalizuje marihuanu 1. července roku 2018.


U marihuany bylo potvrzeno mnoho pozitivních léčivých účinků. Nemá ani vysoký návykový potenciál a odvykání je snadné. U jedné ženy z USA došlo k počtu snížení ze 300 záchvatů týdně na 2 až 3 záchvaty měsíčně po užívání marihuany. Také pomáhá při zeleném zákalu, sníží bolest při rakovině prsu a tak dále.

Licence bude poskytovat Ottawa a marihuana bude pod přísným dohledem vlády. Zejména bude dohlížet na kvalitu marihuany, jestli je bezpečná na požití a také bude rozhodovat o tom, jak se bude pěstovat a prodávat. V Ottawě bude omezení na koupi marihuany od 18 let, ale ostatní kraje si budou moci zvolit omezení i vyšší než 18 let.

Každá domácnost bude moci vlastnit 4 rostliny marihuany. Záměrem vlády je hlavně dostat marihuanu z rukou nezletilých a zisky z rukou kriminálníků. Celá legislativa vyjde 10. dubna.

Legalizace marihuany je skvělým krokem pro každý stát. Marihuana vylučuje psychotropní látky, které jsou schopny uklidnit člověka, který trpí například Parkinsonovým syndromem. Legalizace marihuany v určitých státech USA (např. Colorado), zaznamenala obrovské zisky ze zdanění marihuany. Pouze z rekreačních účelů zisky činily 500 milionů dolarů. Kanada spekuluje o ziscích cca 5 miliard kanadských dolarů, tedy 90 milionů korun českých. I když mnoho liberálních politických stran již tento návrh v České republice prosazuje, o jehož realizaci můžeme v budoucnu pouze snít.

Majčino vědecké okénko

Vliv DNA na raka

Vědci už dávno prokázali, že rakovina je způsobena chybami v DNA, a nová studie zjistila, že ve většině případů rakoviny, jsou tyto chyby zcela náhodné. Není to kvůli dědičnosti nebo faktorům životního prostředí, ale spíše výsledkem náhodných chyb.

Vědci tyto mutace přisuzovali především dvěma věcem: buď byla mutace zděděna, nebo způsobena vnějšími faktory, které mohou poškodit DNA, jako je cigaretový kouř nebo ultrafialové záření. Ale třetí faktor ve skutečnosti tvoří dvě třetiny těchto mutací.

Voda má emoce

Doktor Emoto svým vědeckým výzkumem prokázal, že voda je významným nosičem informací.
Jak to prokázal? Fotografií mikroskopické částečky vody – malého vodního krystalu, který měnil svoji strukturu podle působení různých vnějších faktorů.

Jeho sbírka fotografií vodních kristalků se stala klíčem k prokázání vztahu mezi vnějšími vlivy a změnou ve struktuře vody. Emoto provedl velké množství pokusů s kvalitou vody a dopadem negativních a pozitivních slov na strukturu vody. Zkoumal vliv hudby, obrazů, písmen nebo textů a provedl také další netradiční pokusy například testováním vlivu různých druhů modliteb na strukturu vodních krystalů.

“Tyto poznatky poukazují na to, že jsme sami tvůrci našeho vlastního života. Svůj život utváříme tím, jak myslíme, jak mluvíme, jaký zaujímáme postoj – protože to vše jsou výrazné vibrace a energie, které mají vliv na realitu, kterou zažíváme,“  - Emoto.

Mariana Macháňová 3.F

Co stojí za nárůstem vegetariánů a veganů?

Dříve, než se plně vyjádřím k výše uvedenému titulku, rád bych uvedl na pravou míru, co tyto pojmy znamenají, a jak se vzájemně odlišují.

Vegetarián - Zpravidla odmítá konzumaci živočišného masa (nebo se udělá výjimka, a konzumuje se pouze rybí maso). Povětšinou tak lidé dělají, protože je jim zkrátka líto smrti zvířat, která jim přijde zbytečná, nebo jim přijde život bez masa jako zdravější alternativa.

Vegan - Odmítá konzumaci veškerých živočišných produktů (včetně zvířat). To znamená, že například odmítá jíst vejce, mléko nebo med. Většinou tak činí ze stejných důvodů jako vegetariáni, akorát často dohání svou potřebu "žít zdravě" do extrému.

Nyní se pokusím podívat blíže, proč se jich, nejen na naší škole, ale i ve světě objevuje stále více.

1) "Žijeme v blahobytu"

 - Je to tak. V dřívější době, ještě cca 50 let dozadu, si lidé nemohli vybírat, co budou jíst (teda, alespoň většina), protože nebyly dnešní možnosti volby. Museli jíst, co bylo, tudíž museli jíst i maso a živočišné produkty (mléko, med, vejce), i kdyby se jím sebevíce příčila myšlenka, že kvůli jejich obědu umřelo podvyživené kuře.

Dnes ovšem stoupá kvalita životní úrovně, a díky globalizaci lidé mohou místo oněch živočišných produktů užívat jejich (alespoň dle jejich vlastních slov) dostačující náhražky (sója, tofu).

2) "Soucítí se zvířaty"

 - Tento bod je podobný tomu výše uvedenému. V dřívější době lidé neměli čas ani myšlenky na soucítění se zvířaty (hospodářskými). Jako příklad mohu uvést dřívější JZD, kde bylo vedoucímu jedno, jestli má kráva nějaké pocity. Můžete říct, že dnes je to stejné s velkochovy, ovšem dnes si veřejnost více uvědomuje to, že i zvířata mají nějaké city, a že zkrátka není potřeba je zabíjet, a už vůbec kvůli našemu vlastnímu jídlu (oblíbená hláška těchto příznivců: "Kuře klidně sníš, ale svoji kočku ne!").

3) "Maso je nezdravé"

 - Většina více zdravotně orientovaných veganů a vegetariánů vám bude tvrdit, že maso nejí, protože se bojí o své zdraví kvůli nemocem a nehezkým zdravotním účinkům, které jeho konzumace přináší. Jeden z příkladů, které často uvádí, je zvýšení šance vzniku rakoviny. Je nutno podotknout, že mnoho těchto nekončících sporů je často nerozhodných a sporných.

4) "Maso mi nechutná"

 - Ano, i toto je jeden z důvodů, proč lidé odmítají jíst maso nebo jiné živočišné produkty. Proti tomuto se nedá nic namítat, a je jen dobře, že dnešní doba a globalizace umožňuje těmto lidem užívat náhražky (sója, tofu).


Tato by šlo pokračovat ještě nějakou dobu, ale podle veganů/vegetariánů se jedná o jedny z nejčastějších důvodů, proč se takto rozhodli změnit své stravovací (a myšlenkové) návyky.


Martin Rácz, 3. F