Plechovka energie nás nakopne nebo vyčerpá?

Energetické nápoje jsou mezi studenty velmi populární. Mnoho z nás si dá plechovku před testem, před tréninkem nebo když jsme nevyspalí. Dodají rychlou energii a lepší soustředění, jak si myslíme?

Hlavní složkou je kofein, kterého může být v jedné plechovce opravdu hodně, někdy i několik káv dohromady. Na krátkou dobu nás sice povzbudí, ale může způsobit i nervozitu, bušení srdce nebo problémy se spánkem. Další den jsme pak ještě unavenější a sáhneme po dalším nápoji. Vzniká pak závislost, které se nemůžeme zbavit. 

Energetické nápoje také obsahují velké množství cukru. Ten nám sice dodá rychlou energii, ale jen na krátkou dobu. Poté hladina cukru v krvi klesne a my se cítíme ještě unavenější než předtím. Nadměrná konzumace cukru navíc může vést k obezitě, zubního kazu nebo dokonce k cukrovce.

Dalším problémem je, že si mnoho mladých lidí neuvědomuje, kolik těchto nápojů vypijí. Někteří si dávají jednu plechovku denně, jiní i několik. Tělo si na kofein postupně zvykne a potřebujeme stále větší množství, abychom cítili stejný účinek. To může mít i negativní dopad na naše zdraví i psychiku.

místo energetických nápojů bychom měli raději dbát na dostatek spánku, pravidelný pohyb a vyváženou stravu. Přirozená energie je pro naše tělo mnohem zdravější a dlouhodobě účinnější. Energetické nápoje mohou být lákavé, ale měli bychom je pít jen výjimečně a s rozumem.

Nikola Plachá 4.B