Práce se stresem před testy je pro dosažení co nejlepších výsledků velice klíčová a to způsobují nároky, které s sebou zkoušky přinášejí. Avšak se správnými technikami a přípravou tento stres překonáte a budete podávat jen ty nejlepší výkony.
Zde je pár tipů které Vám mohou pomoci:
- Za prvé je důležité si vše předem naplánovat a pravidelně se připravovat. Když se na testy připravíte včas, už tím snížíte stres, který je spojený s učením na poslední chvíli. Zkuste si rozdělit učivo na menší částky a stanovit si konkrétní cíle na každý den. Tímto nejen zlepšíte svou koncentraci ale budete si jistí že jste na test skvěle připraveni.
- Dalším důležitým bodem je mít pozitivní myšlení. Zkuste se soustředit na to co jste se naučili, a věřit v sám sebe. Tento pozitivní přístup Vám dodá sebedůvěru a pomůže zmírnit úzkost.
- Jako poslední je důležité dodržovat fyzickou aktivitu. Krátká procházka nebo cvičení Vám zlepší koncentraci. A nejvíce důležité je kvalitní spánek, neříká se jen tak že odpočatý mozek funguje lépe.
S těmito tipy se můžete zbavit zbytečného stresu
a podávat jen ty nejlepší výkony při testu.
Silvie Štráchalová 3.B
Žádné komentáře:
Okomentovat