Víte, co jíte?

Každá potravina, která vás napadne a kterou za den přijmete, má určitý počet kalorií. Věřte mi, že si nedokážete ani představit, kolik kj a co všechno obsahuje. Ano, z každé strany na vás křičí různé diety a podobně, ale problematika složení je spíše psychického charakteru. Když zjistíte, kolik má které jídlo kalorií, opravdu si hned rozmyslíte, zda ho sníte. Určitě jste si všimli, jak je v dnešní době skoro na každé potravině napsáno její složení a počet kalorií. Například Mc Donald vyrábí wrap, který obsahuje přibližně 300 kilokalorií. Existuje i spousta programů, jak do mobilu, tak do počítače, které vám vypočítají, kolik obsahuje daná potravina  kj. Určitě si říkáte „bože, to je kravina“, ale není to tak. Ukážu vám na pár příkladech, o čem mluvím, a myslím, že změníte názor. Počet kalorií se určuje podle výšky a váhy. Jen orientačně - dívky a kluci od 15-18 let s přibližnou výškou 150-175 cm a váhou 45-70 kg, by měli přijmout denně 5000 kj. Ano, je divné, že je počet kalorií stejný pro obě pohlaví, a přitom toho kluci snědí více, ale ti mají rychlejší spalovaní. Samozřejmě se bavíme obecně o průměrných mladých lidech, kteří nijak zvlášť nesportují. Zde si můžete kalorie ve svém jídle vypočítat ZDE.

Potravina	Počet kalorií
Rohlík	420 kj
Balíček Bake rolls	1 321 kj
Milka čokoláda (10 čtverečků)	1 271 kj
500 ml Coca Cola	900 kj
500 ml Coca Cola light nebo Zero	4 kj
Párek v rohlíku	990 kj
Kinder Bueno	1 023 kj
KFC Twister	2 260 kj
Malé hranolky KFC	1 080 kj
Cheeseburger Mc Donald	1 256 kj
Activia jogurt jahodový	469 kj
Polotučné mléko 200 ml	400 kj
B-smart mini Twister	1 364 kj
Kafe Latte Macchiato 250 ml	858 kj
Popcorn 50 g	893 kj

 

 

Nikola Lišková