Od nového pololetí se začnu učit, slibuju, mami a tati!

 

Tak co bude na vízo? No, já ještě nevím, snad .. Dost pravděpodobně jedna z nejčastějších otázek posledních týdnů, kterou slyšíme ze všech stran. Určitě každý z vás ví, o čem přesně mluvím. Celé pololetí je člověk úplně v pohodě, sem tam nepřijde, jedna dvě pětky ho nezabijí, "bakaláře" pomalu ani neotevře.

Tohle celé se ale začátkem ledna skoro u všech studentů změní, protože učitelé i rodiče straší tím, že neustále opakují věty typu pololetí se blíží, za chvíli je vysvědčení, tak něco dělej. My jsme z toho pak akorát nervózní, zjišťujeme, jak na tom vlastně jsme a co všechno bychom měli udělat, aby se na vysvědčení neobjevily žádné špatné známky.

 Konkrétně třeba u nás se v měsíci lednu začalo objevovat více a více žáků na všech hodinách, a když jste se jich zeptali, ale co ty tady děláš, dlouho jsem tě neviděl, odpověď byla vždy jasná - no jo,  ABSENCE. Jenže kdyby to skončilo jen u toho, že žáci začali pravidelně chodit do hodin, ale navíc jste je  potkávali ve 13:45 před kabinety různých profesorů se slovy - jdu si dopsat test, mám tam "enko" a chci "bejt klasifikovanej".

Celé pololetí člověk v klidu přišel domů a začal třeba dělat něco na počítači, kluci hráli hojně fifu, ale i tohle se posledních pár dní před vysvědčením u nás změnilo. Kluci už nehráli fifu, kluci přidávali příspěvky do třídní skupiny na facebook - nemáte někdo zápisky z eka, kdy píšeme matiku, co v tom testu bude? Zbytek, co měl vše dopsáno, seděl u bakalářů a počítal průměry - co by mi asi vyšlo, kdybych dostal čtyřku, sakra, to bych měl čtyřku na vízo, to mě naši zabijou, musím to napsat nejhůř na trojku a tak dále a tak dále ..

Klasifikace uzavřená, všichni kromě několika jedinců jsou spokojeni a každý si řekne, no, tohle pololetí začnu jinak, žádné zbytečné pětky, budu se učit. Vsadím se o cokoliv, že i přesto příští pololetí proběhne stejně jako to současné a všechno začneme hrotit v posledních týdnech J

Kovaříková Zuzana 3.B

A zase ta zima...

A je to tady, letos nás navštívila zima až někdy koncem ledna. Dá se říct, že až od začátku tohoto týdne je ta pravá zima. Napadl nám v Praze už i letošní první sníh, který se ale okamžitě začal měnit v ledovku, po které se akorát všichni snažíme doklouzat domů nebo třeba do školy. Na jiných místech se zase sníh změnil v cosi černého a odporného.

S prvním sněhem přišly i první zprávy o něm. Nejenže každý “chudák“, co vlastní účet na sociální síti, byl okamžitě informován  o každé vločce, která se snesla na pražský chodník. Ale i starší generace byly informovány, jako by o sněhu předtím nikdy neslyšely. V televizních novinách tyto zprávy zabírají většinu času. A vlastně nám jen sdělují, že je zima, jako by to nikdo z nás na svém obličeji necítil, že země je namrzlá a sníh je studený a mokrý. Výborně.

Všichni si také pamatujeme na minulý rok, kdy jedna z reportérek televize Nova dala v odpoledních hodinách ven vodu v konvici a o tři hodiny později ve večerním zpravodajství  nám ukázala s ohromným nadšením a překvapením, že v -10 stupních se voda mění v led. Jak překvapivé, nikdo to jistě nevěděl a nečekal.  Ještě že jsme o všem a všemi tak dobře informováni.

                                                                                                                      Ehrenbergerová 3.B

Rychlý účes na ples, který zvládnete samy!

Nechaly jste se učesat od kadeřníka, stálo to hodně peněz a ještě se vám to ani tolik nelíbilo?

Vyzkoušejte účes podle zde přiloženého videa. Zvládnete to rychle a samy (nebo s malou pomocí kamarádky) a na plese budete neodolatelná!

Plesová sezóna je v plném proudu. Vybrala jsem jednoduchý typ účesu, který se vyčesává z culíku. Postačí vám jen pár černých vlasových pérek, gumička a trocha času.

 

Jednoduchý drdol 

Jde o typ účesu, který se hodí pro delší vlasy. Na videu vidíte, že jsou stažené do culíku. Podrobný návod si prohlédněte na videu...

 

Vyčesaný drdol se hodí k plesovým šatům bez ramínek nebo s úvazem za krk. Je elegantní, neurazí a můžete ho obměnit zajímavou ozdobou do vlasů či netradiční stuhou.

 

http://www.youtube.com/watch?v=HlXf0ncCyYU 

 

 

 Lucie Sekuličová, 3.D

Lehké jogurtové lívanečky

Ingredience: 
400 g hustého bílého jogurtu
200 g hrubé mouky
2 vejce
1/2 prášku do pečiva
špetku soli
podle potřeby trochu mléka
olej na smažení

Postup: V míse smíchejte jogurt, hrubou mouku prosátou s kypřicím práškem, vajíčka a sůl. Množství mouky tak trochu závisí na jogurtu, který použijete – čím je řidší, tím více mouky budete muset přisypat. Podle potřeby těsto můžete naopak trochu rozředit 2–3 lžícemi mléka. Na pánvi nebo lívanečníku rozpalte kapku oleje a lívance na něm z obou stran osmažte a můžete nandavat na talíř!
Podávat je můžete s ovocným jogurtem, bílým jogurtem a ovocem nebo třeba jen obalené ve vanilkovém či skořicovém cukru. Tady už můžete nechat pracovat svou fantazii a chutě.

Vošická, 4.C

Kouzlo zimních kabátů

Sníh se nám sice ještě neobjevil, ale chlad už vystrkuje růžky.
A nejlepší ochranou před studenými dny jsou kabáty. Ale nemyslím jen tmavé černé, ale krásné kabáty různých barev i stylů.

Kabátek vypadá krásně a je rozhodně nepřehlédnutelný. Dejte si však velmi záležet
při výběru kalhot a bot, ať nepůsobíte komicky.

Velice elegantní a střídmý kabátek. Zaujme svým vzorem a hodí se téměř ke všemu.

Žlutý kabátek se po éře červených stává "must have". Tudíž utíkejte zapátrat v obchodech :)

Nebojte se ani barev, jako je růžová. Vyniknete v davu a upoutáte na sebe pozornost. Nebuďte jen nudná černá.

Modrým kabátkem stoprocentně zazáříte, protože v ulicích je nevšední.

Bílý kabátek je klasika, ale musíte si dávat pozor na případné nehody a následné zašpinění kabátu.

Zkuste i různé vzory, knoflíky i mašličky. Cokoliv zajímavého je vítáno :)
(Samozřejmě s mírou)

Psala jsem sice o barevných kabátech, ale tento černý si nemůžu odpustit. Když nedáte dopustit na klasický černý kabát, hledejte takový, který nikdo jiný nemá.

Samozřejmě nezapomeňte na ladící botky a vyrazte do ulic zpestřit nám pochmurné dny! :)

Hošková

MENSTYLE - JARO/LÉTO 2014

Pokud jste se našli ve stylu 20. až 50.let minulého století, užijete si ho dostatečně i příští jaro a léto. Americká značka Brooks Brothers představila novou kolekci, která se opět nese v klasickém duchu. Zdrojem inspirace se značce stali velikáni americké literatury jako Ernest Hemingway, William Faulkner...co si budeme lhát i Francis Scott Fitzgerald. Současně krejčí Brooks Brothers hledali v archivech a pátrali po stylu oblékání umělců, intelektuálů a příslušníky smetánky, kteří mezi lety 1920 a 1950 žili Connecticutu, na Kubě nebo na Azurovém pobřeží.

Součástí kolekce je i sportovní sekce, která elegantním stylem doslova vybízí všechny gentlemany k aktivně strávenému času mimo kancelář nebo univerzitní kampus.

       Lucie Sekuličová, 3.D

Čokoláda a štíhlá linie? Jde to!

Podle vědců je možné, že ten, kdo má rád čokoládu, je štíhlejší!

Dnes jsem si přečetla článek na internetu, kde jsem se dozvěděla, že pravidelná konzumace čokolády může vést  ke štíhlejší postavě. Přišlo mi to absurdní, ale co když na tom něco bude?

Američtí vědci se to snažili dokázat a sledovali asi tisícovku lidí a porovnávali u všech stravovací návyky, kalorický příjem a BMI.

Zjistili, že lidé, kteří čokoládu jedli několikrát týdně, byli v průměru štíhlejší než ti, kteří si ji dopřávali jen příležitostně. Záleží prý hlavně na tom, jak často ji jíme, s množstvím studie neměla žádnou spojitost.

Přesto, že čokoláda je kalorická potravina, obsahuje i látky, které mohou napomáhat poklesu hmotnosti, uvádějí vědci.

Beatrice Golombová se svým týmem usoudila, že čokoláda obsahuje antioxidační složky, tzv. katechiny, které mohou posílit svalovou hmotu a snížit váhu. Přinejmenším o tom svědčí výzkumy prováděné na hlodavcích. U myší, kterým byl podáván 15 dní epikatechin, přítomný také v tmavé čokoládě, se zlepšily fyzické výkony a kvalita jejich svalů.

Ještě je třeba provést klinické zkoušky i u lidí, aby se zjistilo, zdali to funguje stejně. Vědci ale upozorňují, že je v této oblasti ještě spousta nezodpovězených otázek.

Přestože jsem se od vědců dozvěděla, že čokoláda může pomoci ke štíhlejší linii, nebudu na to spoléhat a raději se zakousnu do zeleniny nebo nějakého ovoce. Ovšem když budu na čokoládu mít chuť, proč se na tento článek nevymluvit, že hubnu :-D

Bára Dolejšová 3.B

Pololetní šílenství

S novým rokem přichází i konec prvního pololetí ve škole, takže začínají bláznit jak studenti, tak učitelé. Všichni si potřebujeme zlepšit známky na poslední chvíli nebo si ještě vylepšit absenci, protože předtím jsme na to měli dost času a nechtělo se nám nic dělat. Všichni shánějí zápisky, jelikož vlastní nemají, a vznikají tím i nová předsevzetí o psaní sešitů do nového pololetí a o průběžném učení. Jak dlouho nám to ale vydrží?

Učitelé mají zase mylnou představu o počtu našich známek a zkouší a zadávají testy jako o život. Proto od nich slyšíme jejich tak oblíbenou a známou větu: „Tak si příští hodinu napíšeme test." Dále nás začínají informovat o naší vysoké absenci a o tom, jak vlastně nic neděláme.

Nebudu tady psát, že se my všichni předřeme a sedíme nad učením od rána do večera, když všichni víme, že to tak není, ale možná by to chtělo i více “práce“ ze strany učitelů. V posledním týdnu se nám v bakalářích objevují známky, na které jsme již dávno zapomněli, a pak si musíme vylepšovat průměr na poslední chvíli. Přitom by stačilo dávat tam známky včas a vracet nám opravené testy dříve než za tři týdny.

Takže se nám všem (žákům i učitelům) vše nahromadilo v posledních dvou týdnech, protože předtím jsme na to měli “jen“ nějakých pět měsíců.

                                                                                                            Ehrenbergerová 3.B

Prokrastinace

Prokrastinace je jinými slovy chorobné odkládání úkolů a povinností. Vzniklo z latinského slova pro-crastinus což znamená patřící zítřku.
Až třetina studentů trpí chorobným odkládáním povinností. Nejde přitom o lenost, prokrastinátoři nedokážou dokončit ani jednoduché úkoly, což je omezuje v pracovním i osobním životě. Jde o problém v rozhodovacích dovednostech, neumí si naplánovat, realizovat a dokončit úkol.Tento problém postihuje nejvíce lidi kolem dvaceti let, rozšířený je zejména mezi vysokoškolskými studenty, kteří si studijní povinnosti plánují z velké míry sami. Prokrastinací trpí podle odborníků stále více lidí, její výskyt úzce souvisí se zvyšujícími se požadavky společnosti na výkonnost práce.Chorobné odkládání povinností je někdy spojeno se závislostí na internetu, plnit úkoly často lidem zabraňuje také třeba deprese. Zájemci se mohou na webu adiktologické poradny otestovat, jak jsou na tom s různými druhy závislostí, odborníkům zároveň mohou poslat dotaz či si přečíst rady, jak se závislostí bojovat.V případě prokrastinace se doporučuje odstranit u pracovního stolu všechny rozptylující prvky, rozdělit si úkol na menší části a po splnění každé z nich si dát krátkou pauzu nebo si určit malou odměnu za splnění určité povinnosti.       


                                                                                                                                    Šmejkalová

Trénink hýždí aneb "zadek k nakousnutí"

Při cvičení jakékoli tělesné partie je nejlepší zapojit do cvičení celé tělo. Jako při každém posilování nesmíte zapomenout i na aerobní aktivitu (optimálně 3x týdně posilování a 2x týdně aerobní aktivita), přičemž při posilování musíte posilovat komplexně celé tělo, ne pouze jednu partii. Přeci jen pokud je pro vás některá partie obzvlášť důležitá, můžete ji věnovat větší péči.

Pevné hýžďové svalstvo je nejen centrem pozornosti, ale i určitý znak našeho zdraví. Špatné hýžďové svalstvo se může podílet např. na bolestech v bedrech. Při cvičení se vyhněte nevhodnému zapojování bederních vzpřimovačů, nesprávného držení zad (kulacení nebo prohýbání), přetěžování kloubů a špatnému dýchání. Nezapomeňte posilovat i dolní část hýžďových svalů. Pokud chcete hýžďové svalstvo pouze zpevnit, cvičte pomalu a tahem. Pokud chcete i přibrat na objemu, cvičte intenzivně a se zátěží.

 

Hýždě se samozřejmě dají posilovat jak na strojích v posilovně, tak s vlastní vahou. Pokud trénujete samostatně pouze dolní polovinu těla, je ideální cvičit 40minut. Pokud budete jednotlivé cviky opakovat, můžete postupně přidávat buď délku cvičení, nebo například závaží. Z uvedených cviků si vyberte jen některé, nebo je postupně střídejte dle libosti.  Téměř všechny cviky jsou zaměřené nejen na hýžďové svaly, ale také na stehna.

Pro dosažení maximálních změn je třeba zkombinovat cvičení a správnou stravu. Správné cviky se musí sestávat z posilovacího tréninku a intervalového tréninku. Posilovací trénink slouží ke zpevnění postavy a získání svalové hmoty. Za nejúčinnější cviky pokládám cviky s vlastním tělem – kliky, zdvihy, dřepy, výpady, shyby, přítahy nebo sklapovačky a lehsedy.

 

Samotné zpevnění těla nestačí, pokud nás trápí tučné břicho nebo široké boky. Tuk se zpravidla usazuje v problémových partiích, jako jsou břicho, boky, hýždě a stehna. Ale posilovací cviky nejsou příliš účinné při spalování těchto tuků, i když posilování v supersériích je efektivnější než kardio cvičení. Nejúčinnější známou metodou je intervalový trénink. Na rozdíl od kardio cvičení je velice krátký (do 20min), ovšem mnohem intenzivnější. Výsledky za první měsíc dva však budou mluvit za vše. Důležité je důsledné dodržování cvičebního plánu. Ten obsahuje jak intervalový trénink, tak posilovací cvičení.

        10 TOP CVIKŮ

• Zanožování
• Unožování
• Dřepy s činkou 
• Výstup na stupínek
• Zvedání pánve
• Tisknutí hýždí
• Výpady
• Zakročení
• Kroužení
• Klesání

                                                                               

                                                                                      Lucie Sekuličová, 3.D