TRX - zdravé cvičení s vlastní váhou vhodné pro celkové zpevnění postavy

Máte problémy s tvarováním své postavy? Chtěli byste se sebou něco dělat, ale nevíte co? Pusťte se do cvičení TRX.

Řada z nás ani pořádně neví, co to TRX je. Celým názvem tedy Total-Body Resistance Exercise. Cílem cvičení je zatížit celé tělo. Jedná se o dva spojené popruhy s madly na konci pro ruce a nohy, které se zavěsí v tělocvičně.

Ptáte se, jak TRX vzniklo? TRX byl původně vyvinut americkými vojenskými a speciálními jednotkami jako všestranný systém pro posilování celého těla i v extrémních podmínkách.

 
Tak tedy chci začít, ale nevím jak. Předem upozorňuji, že TRX není vhodná volba pro úplné sportovní začátečníky. Každý si sáhneme do svědomí. Pro úplné nováčky je lekce s instruktorem tou nejlepší volbou. Nástroj už máte připraven od instruktora. Do madel se zavěsí nohy nebo ruce, vsedě nebo vleže provádíme nespočet cviků. Na závěr nás čeká protažení, které unavenému tělu pomůže s regenerací. A následuje jen nepopsatelný pocit z dobře odvedené práce.

To je zhruba vše, co bych o TRX napsala. Snad jen ještě to, že vlastní zkušenost hovoří za  vše. Chcete se sebou něco dělat? Nebaví vás už posilování obvyklými způsoby? Vyzkoušejte něco nového, vřele doporučuji.

                                                                                                                    Klára Nollová 3.C

Osud míchá karty, my hrajeme

Často se nás lidí ptají: „Věříš na osud?“ Ale co to znamená? Je to cíl, ke kterému máme dojít? Pokud existuje osud, máme vlastně na výběr? Kdyby opravdu existoval osud, proč bychom se měli o něco snažit, když to stejně dopadne tak, „jak je napsáno“? Jestli vše závisí na osudu, k čemu jsou naše každodenní rozhodnutí?

Je možné, že je náš život „předem určený“. Neznamená to však, že bychom neměli na výběr. Pokud se například rozhodneme zůstat doma, nemůžeme potkat člověka, který nám má změnit život. Naše budoucnost je jako pavučina. Je to síť možností a každé naše rozhodnutí nám může změnit život.

Když se dostaneš na životní křižovatku, kterým směrem se dáš?          

 

 

 

Lucie Hrušková

Hudební degustace

S příchodem podzimu nadchází i doba deště, spadaného listí a temné oblohy. U většiny lidí vyvolává toto roční období melancholii, někdy dokonce depresi. Pokud se chcete včas vyvarovat takovýchto duševních stavů, měli byste svůj všední den plný školních povinností obohatit něčím výjimečným. Alternativ pro zpestření volného času je spousta, ale ne vždy si je člověk může jak časově, tak finančně dovolit.

Nicméně, občas je zapotřebí "vyhodit si z kopýtka". Proto jsem tedy pro vás připravila zábavu v podobě hudby.

Parov Stelar

První z nabízených možností je koncert kapely Parov Stelar. Kapela se proslavila především díky originálnímu kombinování electro a swing žánru. Jejich tvorba je protkána mnoha tanečními tóny. Poslední album jim vyšlo letos a nese název "The Invisible Girl". Jestliže jsem vás dostatečně přesvědčila, navštivte 14. října pražskou Incheba Arenu a nechte se unášet melodiemi. Lístky na akci zakoupíte zde.

Funeral For A Friend

Příznivci tvrdší muziky by mohli naopak ocenit kytarové rify kapely přezdívané Funeral For A Friend, která do Prahy již párkrát zavítala. Tento rockový nářez se odehraje ve strahovském undergroundovém

klubu 007 a to 14.října, tedy ve stejný den, jako vystoupení Parov Stelar. Lístek stojí pouhých 288 Kč.

Crystal Fighters

Další ze zajímavých připravovaných akcí jest koncert britsko-španělské indie-electro skupiny nazývané Crystal Fighters. Moderní, chytlavé, mladistvé, svěží. Poslechnout si je můžete 14. listopadu v nevšedních prostorách Meetfactory. Lístek činí 440 Kč.

Ať už se rozhodnete jakkoliv, přeji vám příjemně strávený čas a co nejméně stresu.

Mikaela Rotaru

Nový muzikál v divadle Broadway

 

Oblíbená pražská scéna Divadlo Broadway připravuje retro muzikál o Mata Hari, orientální tanečnici, která se v průběhu první světové války stala agentkou Německa a Francie. Prezentovala se fiktivním životním příběhem, vystupovala v cirkusech, pózovala malířům a nejvíce proslula jako tanečnice exotických tanců. Známá byla ovšem i jako kurtizána a milenka mnoha prominentů. Její život se stal předlohou mnoha románů a filmových zpracování.

Autorem hudby pražské verze muzikálu je Michal David, hudbu otextoval Lou Fanánek Hagen a režie se ujal Radek Balaš.

Dílo by mělo být odlišné od klasických Davidových popových muzikálů, tentokrát jde o moderní jazz, což by mohla být pro určitou skupinu diváků zajímavá změna.)

Těšit se můžete na mnoho známých tváří. Nebude chybět Kateřina Brožová, Jiří Langmajer, Aleš Háma, Marek Vašut, Marián Vojtko, Josef Vojtek, Markéta Procházková, Alžbeta Bartošová, Kamila Nývltová a mnoho dalších.. :-)

Premiéra MATA HARI je naplánována na 26. září 2013 v Divadle Broadway.

Barbora Kotyzová, 3.D

Podprsenka slaví 100 let

   19.9. oslavil tento vynález své sté narozeniny. Pro ženy jsou podprsenky dnes již nepostradatelnou součástí šatníku. I přesto, že většinu času nejsou vidět, jsou za ně ženy ochotny zaplatit nemalé částky. Existuje i podprsenka posázená diamanty za 60 miliónů.
   
   První podprsenku vyrobila Marie Phelps Jacobová. Způsobila tím velkou revoluci, protože ženy rády vyměnily těsné korzety za pro tělo svobodnější podprsenky. Od té doby prošlel tento skvělý vynález mnohými změnami co se týče vzhledu a designu. V roce 1948 byla vyrobena první push-up podprsenka, která ženám umožnila zvětšit objem dekoltu až o jednu velikost. Právě díky tomu je asi dodnes nejoblíbenějším používaným typem.

 

Vošická K.

Měsíční horoskop pro měsíc září - Váhy

Vztahy: vše nás bude navázet k tomu abych se zamysleli nad otázkou našeho bytí. Nemusí to být však právě narození dítěte, pokud to není ve vašem plánu. Možná si naplánujete nový začátek v lásce, jiný pohled na vaše děti, či svět vůbec. I to je krásná vyhlídka, proč ji nezhmotnit?

Práce: Zemské síly budou  ovlivňovat vaši kariéru a výplatní pásku. Můžete začít něco nového v práci, nebo dokonce po zralém úsudku samostatně podnikat. Disková karta zde poukazuje na podnikání s nemovitostmi, ale i nové vzdělání či obor, ve kterém se nakonec můžete prosadit.

Zdraví: Pozor na zácpu! Často ji způsobuje nadměrné jedení sladkostí. Psychická příčina tohoto zdravotního neduhu, je v lpění na minulosti. Jezte sušené švestky a pijte hodně tekutin. Pomůže čerstvé ovoce i zelenina, kterou dobře snášíte.

Strouhalová 4.C

Profesionální houbař

Někteří z nás berou houbaření jako víkendový odpočinek. Ale nemusí tomu být vždy tak.

Jeden český houbař Lukáš Vrána, patří mezi nejvyhledávanější sběrače hub v Česku. Říká si profesionální houbař, protože si vydělal i dva tisíce dolarů za den.

K houbaření ho inspiroval kamrád, který bydlí v Americe a tam to prý všechno začalo. V sedmnácti letech odjel Lukáš do Seattlu. Kde jednoho dne vyrazil na houby do Kanady a tak se mu to zalíbilo, že se houbařením začal živit. V Americe zůstal dvanáct let a vydělával si jenom sbíraním hub.

Když byl za nelegální houbaření v Americe zatčen, vrátil se zpátky do České republiky kde teď pokračuje ve sbírání hub, které dodává do třiceti pražských restaurací, mezi kterýma najdeme i ty nejlepší v Praze.

Od téhle chvíle se může z vašeho víkendového houbaření stát i zajímavý přivýdělek. :)

 

 

Nový školní rok

Všichni to známe. Začala škola a my jen se slzou v oku vzpomínáme na dvouměsíční bezstarostné letní prázdniny, které nám nedávno daly sbohem. Pro všechny školáky je to tvrdá rána, ale nezoufejme přátelé. Další letní prázdniny nás čekají už za necelých 10 měsíců, maturanti se volna dočkají ještě o něco dříve. Než se ale probojujeme k dvěma měsícům vytouženého volna, budou nás školním rokem provázet jiné prázdniny.

Již na úterý 29. a středu 30. řijna 2013 připadnou podzimní prázdniny.

Vánoční prázdniny budou zahájeny v sobotu 21. prosince 2013 a skončí v neděli 5. ledna 2014.

Poté nás čekají jednodenní pololetní prázdniny, a to v pátek 31. ledna 2014.

Asi nejpříjemnější z těchto krátkých prázdnin, týdenní jarní prázdniny, připadají pro naši školu na 17. - 23. února 2014.

Následují velikonoční prázdniny, které připadnou na čtvrtek 17. a pátek 18. dubna 2014.

A konečně vytoužené hlavní prázdniny začínají v sobotu 28. června.

Přeji tedy příjemné, i když občas krátké, prázdniny v letošním školním roce.

Vtipy na měsíc září

 

 

 

 

Přijde Pepíček ze školy a říká: "Mami, dneska jsem se jediný z celé třídy přihlásil!" "No to je pěkné," říká maminka, "a na co se paní učitelka ptala?" "Kdo rozbil okno na chodbě."

Žena přijde na policejní stanici: „Prosím vás pomozte mi, můj manžel se ztratil".
Policista založí papír do stroje a povídá: „Můžete nám ho popsat?"
“No měří asi 150 cm" začne žena „váží 95 kg, má pleš, velké břicho, falešné zuby... Víte co? Zapomeňte na to."

 

 



 

 

Ples 2013/2014

Blíží se plesová sezóna a určitě už všichni obíhají všechny salóny a mají plnou hlavu toho, jaké si vybrat šaty, jaké k tomu boty, jaký budou mít účes a jestli zvolily tu správnou řesenku.
Tady je tedy pár šatů z nové kolekce a k tomu dva klasické krásné plesové účesy.