Proč je těžké pro mnohé udržet pozornost v hodině? Lze tomu zabránit?

 V poslední době má mnoho lidí jeden a ten samý problém. Nedokážou udržet pozornost.

Není to náhoda. Všichni máme přístup k aplikacím, které navyšují náš dopamin rychle a spolehlivě. Například Instagram, TikTok, YouTube apod. Nejde ale pouze o aplikace. Na všech stránkách často vyskakují reklamy, které jsou personalizované přímo podle toho, co hledáme na internetu. Tím se nám také může zkracovat doba udržení pozornosti.

Příklad reklam na stránce: Aha!

Dalším hlavním důvodem je únava a nedostatek spánku. Pokud člověk málo spí, jeho mozek nepracuje tak dobře a informace zpracovává pomaleji. Za špatné udržování pozornosti v hodině může například i jednotvárná a dlouhá výuka. Když se žáci nemohou aktivně zapojovat do hodin a musí spíše poslouchat dlouhý výklad, jejich pozornost postupně klesá.

Naštěstí existuje několik způsobů, jak pozornost zlepšit. Důležité je především dostatečně spát, pravidelně jíst a pít dostatek vody. Existují také pracovní metody. Nejznámější je metoda Pomodoro (25 minut učení nebo dělání jakékoli jiné činnosti v kuse a poté 5 minut pauza). Žádný multitasking. Může ale pomoct vytvoření to-do listu.

Závěrem lze říci, že problémy s pozorností jsou běžné a příčiny mohou být jakékoli. Přestože jim nelze navždy úplně zabránit, správné návyky, rutiny a zajímavější styl výuky mohou výrazně pomoci. Důležité je si také uvědomit, že každý se soustředí trochu jinak a každý potřebuje trochu jiné podmínky.

Karen Ehlemanová 2.F