Cvičení a zdravý životní styl

       Chceš začít cvičit a změnit svůj životní styl?

    Fitness a cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pohybem se tělo udržuje v kondici a díky zdravému životnímu stylu si vytváří také obranyschopnost proti nejrůznějším nemocem. 

    Je mnoho možností jaký životní styl vést, ať je to veganství či vegetariánství nebo také se držet v tzv. balancu. 

    Nejdůležitější pro zdravý životní styl jsou základní zdroje příjmu, jako například bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákniny, které jsou prospěšné pro fungování našeho organismu. Pokud chceme změnit zdravý životní styl, tak by nám v jídelníčku nemělo nic scházet a pohyb by měl být jedním z nejdůležitější pro viditelné výsledky. 

    Je plno sportů, které podporují svalový růst a mezi nejoblíbenější je posilovaní s vyššími váhami či s menšími váhami doma. Velmi prospěšná je jóga, která rozhýbe, protáhne a zesílí střed těla. 

    Více o zdravém životním stylu se dočtete na https://gymbeam.cz/blog/navody-a-tipy/

                                                                                                                   Marie Haniaková 3.B