Nejočekávanější filmy roku 2023

Ať už jste fanouškem sci-fi, akčních filmů nebo dramat, rok 2023 nabízí celou řadu nových filmů, na které se můžeme těšit. Podívejte se na několik nejočekávanějších filmů roku 2023.

Mezi nejočekávanější filmy roku 2023 patří například životopisné drama Oppenheimer. Drama vypráví příběh amerického teoretického fyzika Roberta Oppenheimera, který byl součástí projektu Manhattan, kde řídil vývoj první jaderné zbraně v utajované laboratoři. V hlavní roli se představí Cillian Murphy (Peaky Blinders) po boku Emily Bluntové. 

 

Mission: Impossible 8: Tom Cruise se vrací v roli Ethana Hunta v dalším díle filmové série Mission: Impossible. Tento osmý díl slibuje ještě více akce a napětí, než jsme byli zvyklí u předchozích dílů. 

 

The Flash: Film, který je založen na populárním komiksu DC Comics. V hlavní roli uvidíme Ezra Millera v roli superhrdiny Flash, který se vrací v čase, aby zachránil svou matku. Nicméně toto rozhodnutí má nečekané následky. 

 

Black Panther: Wakanda Forever: Po smrti Chadwicka Bosemana se mnozí fanoušci báli, že se druhý díl filmu Black Panther nikdy nedočkají. Nicméně Marvel oznámil, že se druhý díl stále plánuje a že se bude snažit vzdát hold zesnulému Bosemanovi. 

John Wick: Kapitola 4: Ve čtvrté kapitole Wick (Keanu Reeves) odhalí způsob, jak porazit Nejvyšší radu. Do cesty se mu ale postaví nový nepřítel spolu s mocnými spojenci po celém světě.  

Můžeme se také těšit na již desátý film ze série Rychle a zběsile 10 nebo na akční komedii o panence Barbie s Margot Robbie v hlavní roli. 

Aneta Rajtorová

Produktivita je klíčem k úspěchu

Produktivita je klíčovým faktorem pro úspěch v jakékoli oblasti. Být produktivní znamená, že využíváte svůj čas a zdroje co nejlépe k dosažení vašich cílů. Pokud se chcete stát produktivnějším, zvažte následující tipy:

1. Plánujte svůj den: Napište si seznam úkolů, které chcete dokončit, a určete si prioritní úkoly pro daný den. Tím se vyhneme času promarněnému na nejdůležitější úkoly.

2. Odstraňte rušivé prvky: Uzavřete dveře, vypněte telefon, vypněte e-mailovou aplikaci a soustřeďte se na svou práci.

3. Dělejte si pravidelné přestávky: Odpočinek je důležitý pro udržení energie a koncentrace. Zkuste si udělat krátkou přestávku každou hodinu, můžete si jít zasportovat na čerstvý vzduch nebo si dopřát šálek dobré kávy či čaje.

4. Využívejte technologii: Existuje mnoho aplikací a programů, které vám mohou pomoci s organizací úkolů a zlepšit vaši produktivitu. Na úpravu poznámek doporučuji GoodNotes a na rozvrh času Google kalendář.

5. Prioritizujte úkoly: Určete, které úkoly jsou nejdůležitější a věnujte jim svou pozornost. Tím se vyhnete promarněnému času na méně důležité úkoly.

6. Delegujte úkoly: Pokud máte možnost delegovat úkoly, udělejte tak. Tím se uvolní čas pro důležitější úkoly.

7. Udržujte své pracovní prostředí čisté a organizované: Čisté a organizované pracovní prostředí pomáhá udržovat vaši mysl a tělo v klidu a pomáhá vám lépe se soustředit na svou práci.

8. Naučte se říci "ne": Pokud máte pocit, že vám něco brání v práci, naučte se říci "ne". Někdy je to nezbytné pro udržení produktivity.

9. Sledujte svůj pokrok: Pravidelně sledujte svůj pokrok a zaznamenávejte úkoly, které jste dokončili. Tím se budete moci cítit úspěšnější a motivovanější k dosažení dalších cílů.

10. Nenechte se rozptylovat: Soustřeďte se na svou práci a nenechte se rozptylovat různými nevýznamný podněty, jako jsou televize, rádio, hlučné děti, zvuky okolí a podobné věci.

  zdroj:  Autor/ka fotografie: cottonbro studio: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/ruce-kava-ruka-hrnek-4065903/

A. Seifertová, 4.D.

 

Liga mistrů

Tradiční vyřazovací boje ligy mistrů jsou zpět. Čekají nás nabité zápasy o postup do finále Ligy mistrů.

Do osmifinále postoupily týmy PSG, Manchester City, Bayern Mnichov, Borussia Dortmund, Chelsea, Benfica, Bruggy, Real Madrid, Liverpool, Tottenham, RB Lipsko, Porto, AC Milán, Inter Milán, Neapol, Frankfurt, z nichž se vylosovaly osmifinálové dvojice, kde týmy hrály jednou na domácím hřišti a jednou na půdě soupeře.  

V osmifinálovém pavouku byly dvojice následující: PSG x Bayern Mnichov, Borussia Dortmund x Chelsea, Benfica x Bruggy, Real Madrid x Liverpool, Tottenham x AC Milan, Neapol x Frankfurt, Inter Milan x Porto, Manchester City x Lipsko.

Do čtvrtfinále postoupily týmy Bayern Mnichov, Chelsea, Benfica, Real Madrid, AC Milan, Neapol, Inter Milan a Manchester City. Zápasy mezi Chelsea a Borussií byly velmi vyrovnané, kde Chelsea dokázala postoupit díky druhému zápasu, kde vstřelila dva góly a vyhrála díky tomu 2:1, zato zápasy mezi Manchesterem City a Lipskem skončily jednoznačně pro Manchester celkově 8:1.

O dalších výsledcích se rozhodně v následujících zápasech, které se odehrají v polovině dubna.

 

David Zelinka 3.E. 

Znáte Crossfit?

Crossfit se stal populárním tréninkovým stylem, který kombinuje prvky ze všech oblastí fitness, jako jsou silový trénink, gymnastika a kardiovaskulární cvičení. Tento intenzivní tréninkový styl je zaměřen na zlepšení celkové kondice a zdraví.

Crossfit cvičení jsou obvykle krátké a intenzivní. Tréninkový program se skládá z různých cvičení, jako jsou dřepy, shyby, kliky, boxování, skákání přes švihadlo a mnoho dalších. Cvičení se provádějí v sériích, nebo tzv. "wod" (workout of the day), které jsou navrženy tak, aby maximalizovaly výkon a zlepšily celkovou kondici.

Celkově se také zaměřuje na vývoj celkové fyzické připravenosti, jako je rychlost, vytrvalost, koordinace a síla. Tréninkový styl se nezaměřuje na jednu konkrétní oblast těla, ale na zlepšení celkového zdraví a kondice.

Vzhledem k tomu, že crossfit je intenzivní tréninkový styl, vyžaduje to správné cvičení a techniku, aby se minimalizovalo riziko zranění. Proto by měl být tréninkový program veden kvalifikovanými trenéry, kteří vám pomohou při správném provedení cviků a vysvětlí vám správnou techniku.

Crossfit má mnoho výhod, mezi něž patří zlepšení celkové kondice a zdraví. Díky intenzivnímu tréninkovému stylu pomáhá crossfit snižovat hladinu tuku v těle a zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Tréninkový styl také zvyšuje sílu, zlepšuje držení těla a zvyšuje svalovou hmotu.

Další výhodou crossfitu je jeho komunita. Cvičení se provádějí ve skupinách, což umožňuje interakci a podporu od ostatních členů. Tato komunita pomáhá udržovat motivaci a dosahování vašich cílů.

Nicméně, jako u všech cvičebních stylů, je důležité mít správnou techniku a postupovat postupně. Bez správné techniky se nehnete a mohli byste se vážně zranit. Při postupném zvyšování intenzity cvičení může crossfit být bezpečný a účinný.

 

Emma Sobotková  4,D

Thaiský box

Thajský box, také známý jako Muay Thai, je bojové umění, které se vyvinulo v Thajsku a stalo se populárním po celém světě. Muay Thai se od jiných bojových umění liší svou technikou, filozofií a historií.

Muay Thai zahrnuje údery, kopy, kolena a lokty a je jedním z nejúčinnějších bojových umění pro sebeobranu. Toto bojové umění nejen zvyšuje fyzickou kondici, ale také se soustředí na duchovní rozvoj, což z něj činí celkově výhodné cvičení pro tělo i mysl.

Muay Thai se stal populárním po celém světě díky svému využití v bojových sportech jako je K-1, MMA a kickboxingu. Muay Thai bojovníci jsou obvykle vybaveni boxerskými rukavicemi, chrániči na nohy a různými ochrannými prvky.

Muay Thai se v posledních letech stává stále více oblíbeným způsobem, jak zlepšit fyzickou kondici a získat sebedůvěru. Muay Thai může být cvičen muži i ženami, bez ohledu na věk nebo úroveň fyzické přípravy.

Historie Muay Thai sahá až do 16. století, kdy se tento způsob boje stal populárním mezi thajskými vojáky. V té době se Muay Thai vyučovalo pouze vojákům a bylo považováno za vojenskou disciplínu.

Jedním z nejdůležitějších aspektů Muay Thai jsou tradiční rituály, které předcházejí každému zápasu. Tyto rituály jsou nazývány Wai Khru a Ram Muay a mají kořeny v buddhistické kultuře Thajska. Wai Khru je modlitba, kterou zápasníci pronášejí před zápasem, aby požádali o ochranu a štěstí. Ram Muay je série tanečních pohybů, které symbolizují techniky Muay Thai.

Další tradicí spojenou s Muay Thai je tradiční oděv zvaný Prajead. Tento oděv se skládá z látky nesené kolem hlavy a přes hrudník a symbolizuje odhodlání a sílu. Prajead se obvykle nosí při Wai Khru a Ram Muay a zápasníci jej často nosí také během tréninku.

Muay Thai je také úzce spojeno s thajskou hudbou. Během zápasů hrají hudebníci na tradiční thajské nástroje, aby vytvořili atmosféru a podpořili zápasníky. Tato hudba se nazývá Sarama a její rychlost a rytmus se přizpůsobují tempu zápasu.

Fikartová Michala 4B

Adrenalinový sport pro každého!

 Adrenalinový sport bez lan a karabin

Pokud hledáte sport, který spojuje fyzickou sílu, obratnost a mentální soustředění, zkuste se podívat na bouldering. Jedná se o adrenalinovou aktivitu, která je velmi oblíbená mezi milovníky horolezectví, ale také mezi těmi, kteří se chtějí bavit a zároveň posilovat své tělo.

Bouldering se provádí na umělých nebo přírodních skalách, kde se lezci snaží dostat na vrchol bez použití lana a karabin. Namísto toho se spoléhají na vlastní sílu a dovednosti, aby překonali různé překážky na cestě ke vrcholu. Boulderingové trasy jsou obvykle krátké, ale velmi obtížné a vyžadují velkou fyzickou i mentální sílu.

Pro bouldering potřebujete pouze speciální lezeckou obuv a magnésium (prášek, který se nanáší na ruce a zvyšuje přilnavost k povrchu). Lezecké stěny jsou obvykle vysoké pouze několik metrů, což znamená, že v případě pádu je riziko zranění relativně nízké. Nicméně, aby se minimalizovalo riziko pádu, lezci často cvičí techniku, rovnováhu a silovou vytrvalost.

Bouldering se stal populárním sportem po celém světě a existuje mnoho míst, kde můžete trénovat a soutěžit s ostatními nadšenci. Kromě toho je bouldering také velmi sociální aktivita, která přináší spoustu příležitostí k setkání s novými lidmi a vytváření přátelství.

Bouldering má mnoho výhod pro zdraví a fyzickou kondici. Pomáhá rozvíjet sílu, vytrvalost, koordinaci a rovnováhu. Navíc bouldering posiluje také mentální zdraví, pomáhá snižovat stres a zlepšuje koncentraci.

Když začínáte s boulderingem, je důležité začít postupně a pod dohledem zkušeného instruktora. Získání správných dovedností a technik může trvat několik měsíců a vyžaduje pravidelný trénink a cvičení.

Zkuste si vyzkoušet bouldering a uvidíte, že to není jen sport, ale také zábava a způsob, jak si vytvořit nová přátelství.

David Řepa, 4.D